Цитаты из книг автора «Клаус Бернхардт»

это вещество начинает вырабатываться, только когда человек достаточно двигается.

Тот, кто стремится только к большим целям и при этом забывает отмечать небольшие достигнутые успехи, подвергается опасности заработать выгорание.

Скорее, выгоревшие люди (чем бы они ни занимались) по-настоящему никогда не отдыхают из-за подсознательного чувства вины за невыполненные дела. Поэтому необходимо работать не над «правильным» соотношением работа/жизнь, а в первую очередь над изменением своего отношения к жизни и развитием более эффективного образа мышления.

Люди с выгоранием при этом продолжают толкать себя вперед, заставляя работать все больше. Тот, кто принимает антидепрессанты, становится заторможенным и решает еще меньше задач из своего ежедневного списка. От этого возрастает психологическая нагрузка, что создает настоящую проблему.

Дергая за него, психика как раз выполняет свою основную задачу: защищает вас от самого себя и принуждает спокойно подумать. Как только вы выявите ошибки в своем поведении и скорректируете их, состояние упадка духа исчезнет само собой. Впрочем, это произойдет только в случае, если вы еще не успели напичкать свой организм ненужными медикаментами, и до такой степени, что нормальное взаимодействие между телом и психикой стало совершенно невозможным.

Она представляет собой тот самый стоп-кран.

депрессия, возникшая в результате синдрома выгорания, не является болезнью, требующей медикаментозного лечения.

Важными качествами всех уравновешенных и счастливых людей являются умение концентрироваться и делегировать задания.

Эффективная мера противодействия – тренировка внимания.

Сначала маленькими шажками, а потом все быстрее и быстрее, пока деформированный депрессией мозг не переструктурируется до такой степени, чтобы все негативные симптомы исчезли.