Цитаты из книги «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»

вы должны выйти из кабинета со знанием того, что именно с вами происходит.

если вы живете в Питере. Или где-то еще, где серый снег, желтый лед большую часть года… то не стоит забывать о сезонном аффективном расстройстве.

Это когда ПМС настолько мощный, что рушатся здания и жизни.

одна маниакальная фаза, когда вам резко становится так хорошо, что вы улетаете на оргию

ухудшается сон, меняется аппетит, появляется сраный СРК[5]

да и с сексом начинаются проблемы. Точнее, до проблем дело просто не доходит.

возникает отсутствие возможности получать удовольствие;

если мы теряем связь с дофамином

мы более резко реагируем на боль, яркий свет, громкие звуки;

Когда снижается количество серотонина