Цитаты из книги «Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей»

Объяснение таково: наше представление о норме основывается на людях, которых мы видим рядом с собой.

Отвлечения вызывали задержку, а задержка уменьшала желание.

Разбив задачу на этапы, вы сделаете ее управляемой, и вам будет проще учиться.

Многие наши личные проблемы хотя бы отчасти коренятся в нашей неспособности сделать то, что требуется. Мы редко думаем об этом, потому что отсутствие навыков и знаний кроется в слепой зоне. В таком случае помогает элементарное укрепление личных способностей.

Столкнувшись с личными проблемами, многие Изменившиеся, которым удалось добиться успеха, повысили личную мотивацию, превратив борьбу в игру. Игра включает в себя три важных элемента: 1. Ограниченное время. 2. Мелкая проблема. 3. Счет.

Изменение характера мышления приводит к полной перестройке мозга3.

Удовольствие от дурной привычки можно ослабить, если вспомнить о той боли, которую она нам неизбежно причинит. Точно так же, вспомнив о пользе привычки хорошей, мы можем сделать ее более приятной.

Выработайте полезное поведение следующим образом: никогда не принимайте на себя обязательств под действием момента. Пообещайте обдумать просьбу и ответить в течение двадцати четырех часов. Строго следуйте этому правилу полезного поведения. Не принимайте решения в спешке.

Именно в этот день и начинается реальное испытание. Перед лицом абсолютной неудачи можно либо впасть в депрессию, либо проявить любопытство. Из-за депрессии вы будете винить себя, опустите руки и полностью расслабитесь – а это еще больше ухудшит ситуацию и снизит вашу самооценку. Если же проявить любопытство, то можно отступить назад, проанализировать полученные данные, научиться на произошедшем, а потом скорректировать план.

Вам нужно стать социальным ученым и подвергнуть себя научному анализу. И это единственный метод, прошедший испытание временем.