Цитаты из книги «Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей»

Да, использовать стимулы необходимо, но пользоваться ими нужно умеренно. Обычно самыми эффективными оказываются небольшие вознаграждения. Например, вы поставили перед собой цель похудеть и купить себе новую блузку. А кто-то хочет заставить себя регулярно посещать спортивный зал – за такое можно вознаградить себя поездкой на рыбалку в выходные вместе с сыном.

Чем большей суммой рисковали люди, тем сильнее была их мотивация к переменам8.

Мы сосредоточиваем все свое внимание на возможных потерях.

Если вы рискуете чем-то ценным, то с большей охотой изменитесь, чем если просто посулить вам бонусы, премии и прочие преимущества.

Оставьте толпу позади – и вы сумеете изменить все, что угодно.

Когда речь идет о вашем будущем, вы должны делать то, что хорошо для вас. Точка.

Вместо этого называйте нездоровые, неразумные и опасные вещи нездоровыми, неразумными и опасными. Но никогда не называйте их нормальными.

Практически все наши Изменившиеся использовали тренеров одинаково. Люди зависимые записывались в группы, где специалисты обучали их новым, полезным навыкам. Те, кто слишком много тратил, консультировались со специалистами по финансам и по поведенческим переменам. Руководители часто прибегали к помощи личных тренеров, которые учили их искусству межличностного общения. Миллионы людей во всем мире прибегают к помощи тренеров, которые учат их здоровому питанию и физическим упражнениям. Итак, составляя собственный план перемен, ищите себе тренеров.

Если вы хотите контролировать свои поступки, то вам придется контролировать и социальные мероприятия, которые влияют на эти поступки.

Когда мы молча наблюдаем за тем, как другие люди ведут себя неправильно, то поступаем точно так же. Мы злимся и нервничаем (иногда очень сильно), видя, как наши друзья своими руками создают для себя проблемы. Но каждый раз мы предпочитаем промолчать – и превращаемся в безмолвных сообщников.