Цитаты из книги «Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности»

Кроме того, ученые выяснили, что когда людям кажется, будто болезненный физический опыт поможет достигнуть цели, в организме повышаются уровни эндорфинов и эндоканнабиноидов — веществ, ответственных за наступление эйфории бегуна

это служит прямым подтверждением, что нам по плечу гораздо больше, чем кажется»

Если в вашей голове засел голосок, который твердит, что вы слишком старая, слабая, толстая, больная, физические ощущения от движения способны опровергнуть эти беспочвенные речи. П

Джонсон говорит, что занятия с гирями — это «величайшее удовольствие, которое я когда-либо испытывала от движения».

Взбежать по рампе можно, только если стоящие наверху участники, которые уже сделали это, подхватят вас и помогут забраться наверх.

«Любая физическая практика, в которой вам приходится преодолевать себя, переступать через свой страх, формирует уверенность в себе. Эта уверенность никуда не пропадает; вы сможете воспользоваться ею, когда в вашей жизни в следующий раз возникнет сложная ситуация. Насколько хватит сил? Где ваш предел? Вы поймете, что предела нет».

Такие крысы не впадали в депрессию и не демонстрировали признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР); они становились смелее, оказавшись в незнакомой среде, и устойчивее к стрессам .

радостные звуки и движения универсальны и не знают культурных различий.

Выяснилось, что различные движения имеют четкие эмоциональные параллели: какие-то вызывают гнев, другие — печаль и радость

Недаром самой популярной композицией для тренировок всех времен была и остается песня Эминема Till I Collapse («Пока я не упаду»).