Цитаты из книги «Всё просто: в 30 на 15»

Ведь жизнь – как море. Погодные условия всё время разные и, не имея чёткого направления и ориентира, бывает очень сложно доплыть туда, куда тебе нужно.

В частности, таким источников мотивации для меня были и остаются женщины Японии. Их культура диктует им с невероятной любовью относятся к своему здоровью и своей внешности, а также стремится к душевной гармонии – отчего многие из них получают соответствующий результат в виде замечательной стройной фигуры и свежего и юного лица в возрасте даже далеко за 30.

Ведь подтачивают наше Здоровье не «разовые» вещи, а ежедневные плохие привычки и поступки.

Вот тогда ко мне и пришло по-настоящему понимание, что красота нашего тела и лица в основном зависит от внутреннего питания, и только во вторую очередь от внешнего.

Поэтому даже наладив питание, но не избавившись от вредных привычек или пренебрегая физической активностью, а также постоянно ворча или нервничая по пустякам – вряд ли можно рассчитывать на крепкое Здоровье или отличный внешний вид.

Любите своё тело и осознайте всю ответственность за него – в награду Вы обретёте лучшего союзника в вашей жизни.

Осознанность – 1 ключ к Молодости

Чувствуете, что накопились негативные эмоции? Направьте их в активное русло: потанцуйте, побегайте, попрыгайте, сделайте уборку – двигайтесь

Я хочу попросить Вас, взять лист бумаги и расчертить таблицу на 3 графы: И, наконец, в-третьей: какие черты Вы хотели бы развить или приобрести

И ещё льняное масло запрещено нагревать. Поэтому используйте его исключительно в салатах или выпивайте просто так, в лож