Цитаты из книги «Всё просто: в 30 на 15»

стройное тело. Если обеспечить стройность может полезный для здоровья и умеренный рацион питания, то подтянутость можно получить (и сохранить) только благодаря физическим нагрузках и активности в целом. В-пятых, любопытство и горящие глаза. В-шестых, стильный внешний вид. Я хочу попросить Вас, взять лист бумаги и расчертить таблицу на 3 графы: В первой указать: какие черты именно Вы неразрывно связываете с молодостью? Во-второй: какими из этих черт Вы уже обладаете? И, наконец, в-третьей: какие черты Вы хотели бы развить или приобрести? Совет: Не забывайте, что любая визуализация обладает огромной силой. Поэтому я советую Вам всё ж

Потухший взгляд, мешки под глазами, нервозность… Список можно продолжать и дальше, но я полагаю, что Вы и так согласитесь со мной, что Молодость – это несомненно улыбка на лице и гармония и баланс в организме. Во-вторых, сияющая кожа. Мы привыкли считать, что красоту нашей кожи обеспечивает, так называемое, «внешнее питание» – крема, сыворотки, маски и тд. Безусловно, внешний уход и защита для неё очень важны. Но при этом также важно их роль и не переоценивать. Ведь в первую очередь красота нашей кожи базируется на «внутреннем питании», таком как количество выпитой воды за день, количество полезных растительных жиров в рационе и на наших пищевых привычках в целом. В-третьих, оптимизм и желание меняться и менять всё к лучшему

Лично для меня, Молодость — Это, во-первых, здоровье. Ведь стоит нам заболеть, как это становится видно и невооружённым взглядом.

проблемы со здоровьем и красотой кожи имеются, как правило, у тех людей, рацион которых изобилует именно такими «искусственными» и бедными на пользу продуктами.

по возможности, стоит избегать – это «мусорные продукты». Они содержат много сахара или соли, много жиров, искусственных компонентов и красителей, они обладают высокой калорийностью, но почти лишены полезных витаминов и минералов. К ним относятся: майонез и различные «химические» соусы, колбасы (сосиски и тд.), глазированные сырки, все кондитерские изделия, пакетированные соки, кофе с сиропами и взбитыми сливками – в общем почти всё что можно обозначить как «ненатуральные продукты».

Просто попробуйте заменить привычный Вам ужин порцией вкусного греческого салата (или воспользоваться моим рецептом: листья салата, помидоры, огурцы, несолёная брынза, специи, льняные семечки и льняное масло).

если в своём рационе отдавать предпочтение салатам и овощам, то у Вас всегда будет стройная фигура. Это факт!

всё наше тело, каждая клеточка и в том числе и кожа на лице формируются из того «топлива», которое в нас поступает постоянно

И крепкое здоровье, и гладкая кожа и энергичность – всё это начинается… с вашей тарелки

Чувствуете, что накопились негативные эмоции? Направьте их в активное русло: потанцуйте, побегайте, попрыгайте, сделайте уборку – двигайтесь!