Цитаты из книги «Всё просто: в 30 на 15»

Просто попробуйте заменить привычный Вам ужин порцией вкусного греческого салата (или воспользоваться моим рецептом: листья салата, помидоры, огурцы, несолёная брынза, специи, льняные семечки и льняное масло). Просто

Для простоты держите всегда в голове, что все цветные овощи (зелёные, красные, фиолетовые) имеют массивную внешность, но мало калорий, поэтому овощной салат из помидоров, огурцов и перца даст Вам море энергии и насытит тело витаминами, минералами, клетчаткой и водой, и, при этом, никогда не отразиться негативно на фигуре.

Восстановить же правильный баланс можно с помощью коррекции рациона питания, в котором будут преобладать овощи и фрукты, а также льняное масло, в качестве источника полезных жиров. Есть ещё один простой и эффективный вариант защелачивания организма – это отвары из трав. К таким, умеренно повышающим уровень Ph, травам относятся: липа, мелисса, мята, ромашка. Периодически их можно заваривать (по отдельности или комбинируя) в чайнике или кастрюле, настаивать около 15–20 минут после чего выпить несколько кружек между приёмами пищи.

Я перечислю только некоторые кислоты, которые при их избытке в организме, разрушают не только Здоровье, но и Молодость: Соляная кислота (её выработка связана со стрессом, раздражением и страхом) Уксусная кислота (от потребления кондитерских изделий и жиров) Серная кислота (от скопления «газов» и свинины) Дубильная кислота (от чрезмерного употребления чёрного чая и кофе) Азотная кислота (от солёного мяса и сыра с консервантами) Мочевая кислота (от чрезмерного употребления мяса)

Совет: Внимательно выбирайте льняное масло (только нерафинированное холодного отжима). Лучше всего приобретать его в небольшой тёмной бутылке, а после вскрытия хранить в холодильнике. И ещё льняное масло запрещено нагревать. Поэтому используйте его исключительно в салатах или выпивайте просто так, в ложке. Решение женской проблемыНо самое интересное, что сподвиг меня употреблять регулярно льняное масло всего лишь банальный случай (или любопытство), а не знания о всех его достоинствах. Однажды я прочитала о том, что регулярно употребляя льняное масло можно избавиться от болей в пояснице во время «женских дней» или, как минимум, сделать их не

мы будем мало пить воды или недостаточно употреблять полезных жиров с пищей. Я говорю об этом, потому что сама прошла через разные пищевые привычки и знаю об этом не понаслышке. До того, как я стала регулярно употреблять омега-3, моя кожа очень сильно зависела от внешней защиты, то есть КРЕМОВ. Насыщенные питательные структуры были «мои лучшие друзья» круглогодично (зимой я вообще выбирала ультра – питательные продукты с пометкой «для самой сухой кожи»). «Ну, что ж, значит у меня такая кожа – склонная к сухости» – думала я. И как же я жестоко ошибалась!)) Потому что спустя пару месяцев регулярного приёма льняного масла я заметила, что моя кожа стала мягкая, как у ребёнка! И она

Омега-3, что ты делаешь со мной?Красота нашей кожи, крепкие ногти и естественный блеск волос – всё это возможно только тогда, когда организм получает достаточное количество ПОЛЕЗНЫХ жиров. Моя внешность и здоровье очень изменились с тех пор, как я начала ежедневно употреблять в пищу льняное масло (самый богатый источник ОМЕГА 3!). Этот неприметный и недорогой продукт обладает поистине танталовой силой и способен серьёзно повлиять не только на Здоровье, но и на нашу Красоту. Сухость кожи – серьёзная проблема для многих девушек. И мы можем сколько угодно использовать увлажняющие и питательные крема для лица и тела, но кожа всё равно будет продолжать сушиться, шелушиться и плохо

источника полезных жиров. Есть ещё один простой и эффективный вариант защелачивания организма – это отвары из трав. К таким, умеренно повышающим уровень Ph, травам относятся: липа, мелисса, мята, ромашка. Периодически их можно заваривать (по отдельности или комбинируя) в чайнике или кастрюле, настаивать около 15–20 минут после

с водой объёмом в 300 мл. Далее их можно расписать таким образом. Один – утром натощак. Второй – перед обедом. Третий – перед полдником. Четвёртый – перед ужином. И пятый – за час до сна. План готов.

2. Составление плана Вы подсчитали, что, чтобы получить нужное количество, Вам потребуется выпивать в день не менее пяти стаканов