Цитаты из книги «Всё просто: в 30 на 15»

Ведь подтачивают наше Здоровье не «разовые» вещи, а ежедневные плохие привычки и поступки.

Если раз в неделю или месяц Вам захотелось чего-то неполезного – съешьте и забудьте.

питайтесь правильно 80 % времени, а в остальные 20 % – можете позволить себе то, что не очень полезно, но уж больно хочется.

Скажите «нет» диетам и сушкам – «да» правильному питанию

Поэтому только частое питание небольшими порциями помогают вообще не испытывать чувства голода и при этом сохранять одинаковый объем талии на протяжении всего дня.

Многоразовый (3–5 раз) график приёма пищи помогает обрести и поддерживать стройную фигуру, а также защищает от так называемого «эффекта гармошки», когда утром мы просыпаемся в максимально стройной и «плоской» эпостасии, а после одного-двух приёмов пищи начинаем стесняться раздувшегося живота.

Пейте… и Ваша кожа скажет спасибо!

Корень слово «витамин» происходит от греческого «vita», что означает жизнь. И это не преувеличении, как так эти крохотные соединения, без преувеличения, влияют на функции всех органов и систем в нашем теле. Если Ваш повседневный рацион будет беден на овощи, зелень, крупы и фрукты, а изобиловать мясной и мучной продукцией – vita в организме будет нещадно мало.

Но только наш организм нуждается в витаминах (и минералах) ни раз, и ни два в год, а ПОСТОЯННО.

Неполезные углеводы – главный враг Здоровья и Молодости Неполезные углеводы – это, в первую очередь, сахар и белая мука.