Цитаты из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

Отдел безопасности наделен огромной властью. Если он посчитает, что корпорации что-то угрожает, то активация миндалины моментально остановит работу других сотрудников. Даже директор (префронтальная кора) окажется запертым в кабинете без возможности действовать. Когда мы испытываем страх или стресс, мы не можем логически мыслить, анализировать и принимать рациональные решения, блокируется сила воли

Например, если ежедневно вести журнал достижений и благодарности и намеренно фиксировать позитивные события, воспоминания о приятных событиях появятся

Важно внедрять изменения поэтапно, чтобы не спровоцировать реакцию миндалины и сохранить возможность сознательного контроля над ситуацией.

Как говорил боксер Майк Тайсон, «у каждого есть план, пока ему не дадут по морде»

не вопреки, а благодаря сложностям.

Не допускайте неуважительного отноше

елает нас людьми. Именно шероховатости натуры обеспечивают контакт.

В конце спринта важно устроить себе церемонию награждения. Запланировать награду лучше заранее, чтобы ее предвкушение придавало дофаминовую мотивацию в сложные моменты. Чем более конкретной и эмоциональной будет награда, тем лучше

важны не подвиги, а движение вперед

Указываю, на сколько процентов выполнена каждая цель.