Цитаты из книги «Избавление от пищевой зависимости»

Сохраняя ясное сознание, вы научитесь видеть эти мысли такими, какие они есть: болтовней ума. Хотя избавиться от них вы, конечно, не можете, но можете тренироваться не обращать на них внимания.

Если вы обескуражены или разочарованы, примите это как знак остановиться и задуматься над тем, что вы намерены сделать ил

Сомневайтесь в прежних убеждениях. Не позволяйте старым убеждениям, которые вам больше не подходят, и дальше управлять вашей жизнью. Спросите себя, действительно ли то, что вы всегда считали абсолютной истиной, остается верным для вас и в данный момент?

The Rudd Center for Food Policy and Obesity N. D.

Почему-то мы забываем, что жизнь — это просто жизнь. В ней есть свои удачи и поражения.

Детская травма происходит в то время, когда мозг развивается очень быстро, и жизненный опыт буквально лепит его. Развитие же мозга предполагает формирование связей между нервными клетками. И решающее значение для того, как именно эти связи формируются в мозге, имеют отношения с основным воспитателем.

синдромом дефицита удовлетворенности (СДУ)

Вы можете вернуться к нормальной жизни, если прекратите принимать наркотики или пить или переедать, но если не исследуете, в первую очередь, более глубокие причины своей зависимости, восстановление будет поверхностным и непрочным — такое иногда называют «вымученным».

Пищевая зависимость, подобно наркотической или алкогольной, часто начинается как способ справиться со стрессом, усилить приятные эмоции (например, счастья или удовольствия) или ослабить неприятные (например, беспокойство, гнев или печаль)

любой зависимости — от пищи ли, от каких-либо веществ — есть общее свойство: она хроническая, с многочисленными рецидивами