Цитаты из книг автора «Каролин Кокер Росс»

дистанцию. 2. При отрешенном воспитателе у вас сформировался избегающий тип привязанности, при котором вы склонны уклоняться близких отношений или эмоциональных связей, потому что подсознательно убеждены, что никто ваши потребности удовлетворять не станет. Вы можете быть эмоционально отстранены и угрюмы, слишком придирчивы к другим и нетерпимы к отличиям людей друг от друга.

Любое живое существо расцветает свободнее и ощущает себя счастливее в климате, который способствует его росту.

http://en.wikipedia.org/wiki/Unconditional_positive_regard) — это концепция, разработанная психологом Карлом Роджерсом, которая подразумевает полное принятие и поддержку человека независимо от того, что этот человек говорит или делает. Карл Роджерс писал, что все люди обладают огромными внутренними ресурсами, чтобы понимать себя и менять представление о себе, взгляды на жизнь и поведение, если им для этого обеспечить благоприятные условия. Тем же способом можно воспользоваться, дабы изменить свои отношения с телом

Образ тела обычно устанавливается к шести годам, когда дети осознают собственную наружность, а также и предвзятое отношение общества к определенным типам телосложения.

Навязчивые мысли о еде снижают самооценку, вызывают беспокойство или приступы паники. Вы испытываете грусть, раздражительность, эмоциональную отстраненность или отупение. Может пострадать и ваша работа, и вы почувствуете себя оторванным от друзей и родных.

могут завладеть всей вашей жизнью и внушить ощущение отчужденности, безнадежности и несчастности

Одним из компонентов пищевой зависимости Дженн является цикл возбуждения (не поло вого

При пищевой зависимости вопрос вовсе не в силе воли, и диета для похудения не избавит вас от нее. Наоборот, может даже сильно ухудшить дело

в пищевой зависимости вы не виноваты. Многие причины пищевой зависимости, которые мы обсудим в этой книге, вы контролировать не можете, но узнаете немало о том, как поступать, чтобы уменьшить свою предрасположенность к пищевой зависимости.

Если вы регулярно совершаете позитивные действия, заставляющие мозг переходить от эмоциональных к осознанным реакциям на влечение к еде и навязчивые идеи о ней, это уменьшает влияние СДУ на пищевое поведение и одержимость едой. Примерами естественного подкрепления могут служить медитация, духовное принятие, любовь к ближним, физическая активность и участие в группах восстановления (Blum et al., 2015). Подробнее о восстановлении мозга мы поговорим в части III. ВЫВОДЫ