Цитаты из книг автора «Каролин Кокер Росс»

Никто не рождается с «косячком» или пирожком во рту.

Воспитывая в себе осознанность, вы очищаете ум. А тренируясь в принятии, уменьшаете негативность эмоций, которая подпитывает вашу пищевую зависимость.

Однако то, как вы сформировали или не сформировали связь со своим главным воспитателем, влияет на ваше в и дение мира, себя и своих будущих отношений

Компульсивность означает, что вы осознаете вероятные последствия поведения, но вас все равно тянет делать это, причем снова и снова.

Любой процесс привыкания проходит под надзором двух драконов-близнецов: импульсивности и компульсивности. Импульсивность — это склонность действовать быстро, ничего не планируя и не задумываясь о последствиях

«Все болезни начинаются в кишечнике!»

Если вы обнаружите, что начинаете предаваться самокритике или испытывать негативные чувства, напомните себе, что вы создали священное пространство, в

Пищевая зависимость психологически изнуряет больше, чем любые медицинские риски.

Если вы пищевой наркоман, то с помощью пищи справляетесь со стрессом или эмоциями.

Когда в мозге имеется дефицит или дисбаланс дофамина, вы чаще и сильнее тревожитесь, злитесь, у вас может падать самооценка или вам труднее справляться со стрессом, и тогда вы принимаетесь «лечиться» пищей или другими веществами или действиями