Цитаты из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

что радость заложена в самой сути нашего бытия, для радости не нужен повод!

«Чрезмерная радость ранит сердце», – говорили древние. Чрезмерная радость – не настоящая радость. Она не имеет ничего общего с той тихой, светлой радостью, которой переполнена вся жизнь того, кто познал истинную суть бытия, кто стал единым с природой. Истинная, тихая и светлая радость приходит сама собой, и она не зависит ни от чего – ни от других людей, ни от событий жизни. Эта тихая светлая радость приходит только тогда, когда мы просто наслаждаемся каждым мигом бытия. Неистинная же, чрезмерная радость всегда требует себе повода. И люди уже хотят этих поводов, чтобы радоваться, – они разучились радоваться просто так, без повода. Они превращают в повод для радости даже поражения и несчастья своих близких. От чрезмерной радости к злорадству – один шаг. Они бурно радуются своим успехам, забывая, что в каждом успехе таится поражение и в каждом взлете – падение.

Страх – почти то же самое, что удушье.

Прекрасно, если вам удастся довести число вдохов-выдохов до четырех в минуту (один вдох и один выдох – это один счет) и продержать такое дыхание хотя бы несколько минут. Делать его еще более редким и дышать так слишком долго для начала не рекомендуется.

Это дыхание едва заметное, очень тихое и чрезвычайно замедленное. Вспомнив состояние перед засыпанием или сразу по пробуждении, начинайте возвращать себе такое сонное дыхание.

Вспомните, как вы дышите, когда засыпаете, или когда только проснулись.

Упражнение «Дыхание зимней спячки»

Тот, кто силен, – тот не боится.

Каждый тяжелый опыт мы можем преобразовать в опыт полезный, нужный, делающий нас сильнее и мудрее. Способность учиться на ошибках – это наука.

Воспринимая каждую ошибку, потрясение, потерю как возможность расти, получая новый опыт, извлекая новые уроки, мы избавляемся от страха, так как теперь каждую потерю мы можем преобразовать в обретение.