Цитаты из книги «Очищение души: уроки медитации»

Теперь сосредоточьтесь, соберите все свое внимание, и начинайте мысленно исследовать свое тело – двигаясь сверху вниз и отыскивая напряжения.

Не торопитесь – выбирайте позу столько, сколько нужно.

Когда веки отяжелеют, просто позвольте своим глазам закрыться.

Руки расслаблены и лежат у вас на коленях. Можно сидеть и в позе лотоса или скрестив ноги по-турецки. Голова держится прямо, как и позвоночник, – шея составляет со спиной одну прямую линию.

Позвоночник должен быть прямым. Чтобы помочь позвоночнику оставаться в прямом положении, представьте себе, что за макушку вы подвешены на нитке – бесконечно длинной нитке, уходящей далеко вверх, в пространство Вселенной.

Чего мы ждем от здоровья? Только, чтобы оно было. Состояние медитации – это состояние здоровья. Поэтому медитация целительна.

Разве мы чего-то ждем от поэзии? От природы? От закатов и рассветов? От шума моря и цвета сакуры?

Таким образом, объектом медитации может быть практически все что угодно

Знает это состояние тот, кто стоял у края бездны, – знаю его я, потому что чувствовал бездну спиной. Обманите ваш ум, не дайте ему сомневаться! И вы обретете все блага исцеления внутри себя. И вы выживете на краю любой бездны.

Природа спокойна и величественна – она всегда такова, даже когда бушует ураган на море или на суше, даже когда хлещет ливень и грохочет гром.