Цитаты из книги «Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

Известно, что у Дарвина была любимая «Песчаная дорожка» для прогулок в четверть мили длиной, по которой он ходил и размышлял, когда работал над какой-

С точки зрения физиологии ходьба стимулирует работу мозга. Увеличение притока крови вызывает в нем каскад замечательных изменений, в том числе высвобождение нейротропного фактора мозга (BDNF)[6] и других факторов роста. BDNF стимулирует образование новых нейронов и синапсов, а также укрепляет существующие синапсы9.

просто сидели6. «Я думал, что прогулка на свежем воздухе окажется наиболее эффективной, — говорит руководитель исследования, — однако ходьба на беговой дорожке в маленькой скучной комнате дала такие же прекрасные результаты». Кроме того, исследование показало, что кипучая творческая энергия продолжает циркулировать и некоторое время после ходьбы, когда человек уже сидит на месте. «Мы знаем, что совещания на ходу способствуют креативности, но может оказаться, что ходьба перед совещанием почти так же полезна»7.

приносящий пользу член общества. Но одна лишь ИС неспособна осуществлять прорывы. Ей необходима помощь более «расслабленной» системы, той, которая создает «моменты в ду́ше». Это наша творческая сеть, которую называют сеть пассивного режима работы мозга, или СПРРМ[3]. Ее можно представить как сеть или совет гениев прорыва в вашем головном мозге. Гении беседуют и обмениваются идеями, сырыми теориями и странными предположениями.

С режимом сосредоточенности вы уже знакомы, потому что сознательно пользуетесь им всю жизнь. Можно назвать его «исполнительный режим», потому что вы используете его при выполнении чего-либо, предпринимая какие-либо действия. Именно этот режим, ориентированный на цели и сроки, помогает вам составлять списки, следовать графику и вписываться в бюджет. Часть мозга, ответственная за работу в этом режиме, называется исполнительной сетью, или ИС3. ИС — это группа участков в лобно-теменной части головного мозга ближе к черепу, которая помогает вам сосредотачиваться на задаче и достигать конкретной цели. Вы очень хорошо умеете с ней обращаться. В конце концов, вы как минимум 10 лет специально тренировали эти участки мозга в школе. Само собой, вы используете свою ИС прямо сейчас,

ниоткуда, к вам приходит решение. Что общего у таких «моментов под душем» с открытиями Кита Ричардса и Альберта Эйнштейна? Заходя в душ, вы, не осознавая того, переключаете режим работы мозга. До этого вы сознательно сосредотачивались на проблеме. Но под душем вы отвлеклись, мысли где-то бродят, и вы просто «думаете ни о чем». Недавно

Когда у вас случается такой «момент под душем», вас, скорее всего, мучает какая-то мысль, например проблема на работе или сложности в отношениях. Возможно, вы со всех сторон обдумывали эту проблему, рассматривая разные варианты решения. А потом вы пошли в душ. И под струями воды ваши мысли ушли в сторону. Вы перестали думать об этой проблеме. И внезапно, словно бы н

У многих людей, жизнь которых изучил Карри, каждый день был строго расписан с того момента, когда они открывали глаза, до того момента, когда они ложились спать. Легендарный хореограф Твайла Тарп, разрушившая все устоявшиеся правила балетной хореографии, всегда просыпается в одно и то же время, на завтрак ест одно и то же, делает одни и те же упражнения в спортзале и так в каждый момент дня, пока не отправляется в постель. Иммануил Кант каждый день отправлялся на прогулку, и эти прогулки настолько точно повторялись, что люди утверждали: по Канту можно сверять часы. Такая предсказуемость 90% повседневной жизни позволяет таким людям, как Тарп, быть фантастически креативными, смело погружаться в неопределенность в те 10% времени, когда креативность необходима. Если вы хотите выносить неопределенность в области вашего прорыва, следует свести ее к минимуму во всем остальном. Ограничив неопределенность только теми сферами, где она полезна и важна, вы сможете поддерживать устойчивую продуктивность во всех сферах вашей жизни.

Внутреннее переживание неудачи — это чувства стыда, смятения, разочарования и даже отчаяния. Навыки обращения с неудачей гарантируют, что вы всегда останетесь в режиме

Рассматривайте свои усилия в долгосрочной перспективе. Вы хотите достичь успеха не с конкретной идеей, над которой работаете в настоящий момент. Вам нужен успех, и вы стремитесь стать фантастическим новатором. При такой постановке вопроса ничто не считается шагом назад, потому что вы постоянно учитесь чему-то новому. Иногда все, что вы усваиваете, — «так больше поступать не нужно». Но и это — шаг вперед.