Из Гигиенического словаря
Излечение
[1] Нет «лекарства» от болезни; голодание не является лекарством. Голодание способствует естественным процессам исцеления. Пища не лечит. Пока мы не откажемся от веры в излечение, не может быть разумного подхода к проблемам, связанным со страданием, и правильного использования пищи больными.
Герберт Шелтон, Гигиеническая система, т. 3, Голодание и солнечные ванны.
[2] Любое лечение начинается изнутри наружу и от головы вниз и в обратном порядке по мере появления симптомов.
Закон излечения Геринга.
[3] Жизнь состоит из кризисов. Индивид устанавливает стандарт здоровья, свойственный только ему, который должен отличаться от всех других стандартов так же сильно, как его личность отличается от других. Индивидуальный стандарт может быть таким, что благоприятствует развитию несварения желудка, катара, подагры, ревматических и воспалений гланд, туберкулезных процессов, застойных явлений, вялой секреции и выделений или угнетению различных функций, как умственных, так и физических, везде, где экологическое или привычное напряжение больше обычного. Стандарту сопротивления могут так сильно противостоять привычки и необычные физические факторы, что тело ломается под напряжением. Это кризис. Аппетит пропадает, дискомфорт или боль вынуждают отдохнуть, и в результате физиологического отдыха (голодания) и физического отдыха (отдыха от повседневной работы и привычек) происходит перестройка, и пациент «излечивается». Это то, что профессия и люди называют излечением, и это так на данный момент – пока не произойдет необычная слабость из-за несчастного случая или рассеянности. Затем другой кризис. Эти кризисы являются обычной болезнью всех сообществ – все каталогизированные болезни. Когда простуда проходит или сенная лихорадка полностью проходит, это не означает, что пациент излечился. В действительности, он так же болен, как и до того, как перенес приступ – кризис – и он никогда не излечится, пока не будут исправлены привычки жизни, которые поддерживают отравление токсинами. Выздоровление от кризиса – это не излечение. тенденция возвращается к индивидуальному стандарту. Следовательно, все кризисы самоограничены, если только природа не лишена возможности реагировать посредством плохого обращения. Все так называемые системы исцеления ездят к славе на спинах самоограниченных кризисов, и самообманутые врачи и их доверчивые клиенты верят, что, когда кризисы позади, излечение было достигнуто, тогда как настоящая правда заключается в том, что лечение могло отсрочить реакцию. Это в значительной степени верно для всего, что было сделано, за исключением отдыха. Излечение состоит в изменении образа жизни до такого рационального стандарта, что устанавливается полная сопротивляемость и сбалансированный метаболизм. Я полагаю, не совсем по-человечески ожидать, что те, кто придерживается стандартизированной школы исцеления, будут высказывать открытую истину, которая, если ее примут люди, лишит их славы быть целителями болезней. Действительно, природа, и только природа, лечит; а что касается кризисов, они приходят и уходят, независимо от того, есть ли врач или целитель в радиусе тысячи миль (1600 километров).
Доктор Джон Х. Тилден, Нарушенное здоровье: его причина и лечение, 1921.
Ускоренный процесс заживления, происходящий во время голодания, вряд ли может поверить человек, который не воздерживался от приема пищи. Каким бы талантливым ни был писатель, передать реальность голодания на собственном опыте невозможно. Великий романист Эптон Синклер написал книгу о голодании, и она не смогла убедить множество людей. Но как только человек воздерживается от приема пищи достаточно долго, чтобы быть уверенным в том, что его собственное тело может сделать, чтобы исправить себя, он приобретает степень независимости, малоизвестную сегодня. Многие из тех, кто имеет опыт голодания, больше не боятся остаться без медицинской страховки и гораздо меньше нуждаются во враче или в регулярном осмотре. Они точно знают, что если что-то в их теле дегенерирует, их собственное тело может исправить это само.
Подобно Эптону Синклеру и многим другим, кто в значительной степени потерпел неудачу до меня, я попытаюсь убедить вас в достоинствах воздержания от приема пищи, призывая вас попробовать проводить голодание самостоятельно. Если вы только попробуете, вы изменитесь к лучшему на всю оставшуюся жизнь. Если вы не попробуете, вы никогда не узнаете.
Чтобы побудить вас сделать первый шаг на этом пути к свободе от здоровья, я прошу вас внимательно рассмотреть важность этого факта: обычный энергетический бюджет организма включает очень большую часть ежедневного переваривания и усвоения пищи, которую вы едите. Вы можете найти мою оценку удивительной, но около трети всего потребления энергии довольно малоподвижным человеком уходит на переработку пищи. Другие виды использования энергии организмом включают создание или восстановление тканей, детоксикацию, движение (ходьбу, бег и т. д.), разговор, выработку гормонов и т. д. Пищеварение – это один из аспектов усилий организма, который мы можем легко контролировать, это ключ к сохранению или потере здоровья.
Пищеварение – это огромная, недооцененная задача, недооцененная потому, что мало кто из нас осознает, что это происходит так же, как мы осознаем, что прикладываем усилия, чтобы использовать наши произвольные мышцы во время работы или упражнений. Пищеварение начинается во рту с тщательного пережевывания. Если вы не считаете, что жевание – это усилие, попробуйте приготовить капустный салат у себя во рту. Разжуйте хотя бы половину большого кочана капусты и три большие моркови, которые не были измельчены. Измельчайте каждый кусочек, пока он не станет жидким и тщательно не смешается со слюной. Я гарантирую, что если вы даже закончите эту работу, ваша челюсть устанет, и вы потеряете всякое желание есть что-либо еще, особенно если это требует пережевывания.
Выработка слюны, которую вы только что использовали, пережевывая капусту, сама по себе является огромным и недооцененным химическим усилием.
Попав в желудок, пережеванную пищу необходимо взбить, чтобы смешать ее с соляной кислотой, пепсином и другими пищеварительными ферментами. Производство этих ферментов также требует значительной работы! Взбивание – еще более тяжелая работа, чем жевание, но обычно люди не осознают, что это происходит. Пока желудок взбивает (как стиральная машина), большая часть кровоснабжения перенаправляется из мышц конечностей в желудок и кишечник, чтобы помочь этому процессу. Любой, кто пытался выйти на пробежку или принять участие в любой другой напряженной физической активности сразу после обильного приема пищи, чувствует себя слизняком и удивляется, почему он просто не может заставить свои ноги двигаться так, как обычно. Поэтому, чтобы помочь организму во время переваривания пищи, разумно устроить сиесту, как это делают латиноамериканцы, вместо того, чтобы ожидать, что кровь будет находиться в двух местах одновременно, как полагают большинство людей.
После того, как желудок прошел через процесс взбалтывания, частично переваренная пища перемещается в тонкий кишечник, где она смешивается с большим количеством панкреатина, выделяемого поджелудочной железой, и с желчью из желчного пузыря. Панкреатин дополнительно растворяет белки. Желчь помогает переваривать жирную пищу. Производство желчи и панкреатических ферментов также требует больших усилий. Только после того, как углеводы (крахмалы и сахара), белки и жиры были расщеплены на более простые водорастворимые пищевые единицы, такие как простые сахара, аминокислоты и жирные кислоты, организм может передать эти питательные вещества в кровь через небольшие выступы в тонком кишечнике, называемые ворсинками.
Остатки, элементы пищи, которые не могут быть растворены, а также некоторые оставшиеся жидкости, попадают в толстый кишечник. Там вода и жизненно важные минеральные соли, растворенные в этой воде, извлекаются и всасываются в кровоток через тонкие проницаемые мембраны. Слизь также секретируется в толстом кишечнике, чтобы облегчить прохождение сухих остатков. Это требует усилий. (Слизистая кишечника может стать путем вторичной элиминации, особенно во время голодания. Во время голодания важно предпринять шаги для выведения токсичной слизи из толстой кишки, прежде чем яды будут повторно адсорбированы.) Окончательный остаток, теперь называемый фекалиями, выдавливается по всей длине толстого кишечника и выходит через прямую кишку.
Если все пищеварительные процессы были эффективными, то теперь есть изобилие растворимых питательных веществ для того, чтобы поток крови мог распределить их по голодным клеткам по всему телу. Важно понять этот процесс хотя бы на уровне упрощения, представленного выше, чтобы начать лучше понимать, как здоровье теряется или восстанавливается через прием пищи, пищеварение и выделение. И самое главное, через отказ от еды.
Старая гигиеническая максима (примечание переводчика: maxima, «высшее правило» – моральное правило или принцип поведения, для которого свойственна предельная общность и обязательность. Максима часто носит педагогический характер и побуждает к конкретным действиям) гласит, что врач не лечит, лекарства не лечат, только тело само себя лечит. Если тело не может исцелиться, то ничто не может его вылечить. Тело всегда лучше знает, что ему нужно и что делать. Но исцеление означает восстановление поврежденных органов и тканей, а это требует энергии, в то время как больной организм уже истощен, ослаблен и не справляется с текущими стрессорами. Если бы больной человек мог каким-то образом увеличить энергетические ресурсы организма в достаточной степени, то медленно выздоравливающий организм мог бы исцелиться быстрее, в то время как ухудшающееся или то, которое терпит неудачу или не выздоравливает, могло бы исцелиться.
Голодание делает именно это. В какой бы степени ни сокращалось потребление пищи, пищеварительная нагрузка организма пропорционально уменьшается, и он естественным образом и гораздо более разумно, чем мог бы приказать любой врач, перенаправит энергию туда, где он решит, что энергия больше всего нужна. Голодающий организм начинает получать доступ к питательным резервам (витаминам и минералам), ранее хранившимся в тканях, и начинает преобразовывать жир тела в сахар для получения энергетического топлива. Во время голодания на воде поддержание всех энергетических и питательных потребностей организма за счет резервов и жира требует небольших усилий, но гораздо меньших, чем при приеме пищи. Я бы предположила, что голодающий организм использовал около пяти процентов своего обычного дневного энергетического бюджета на пищевые нужды, а не 33 процента, которые ему нужны для переработки новой пищи. Таким образом, голодание на воде дает организму примерно на 28 процентов больше энергии. Это правда, даже несмотря на то, что голодающий на воде может чувствовать себя слабым и безжизненным.
Я бы волновалась, если бы больные или инфекционные пациенты, проводящие голодание, не жаловались на свою слабость. Они должны быть готовы к тому, что будут чувствовать себя бессильными. Фактически, чем больше внутреннего исцеления и детоксикации требуется организму, тем более уставшим чувствует себя больной, отказывающийся от пищи, потому что организм очень усердно работает изнутри. Значительная часть энергии организма пойдет на укрепление иммунной системы, если проблема заключается в инфекции. Освобожденная энергия также может быть использована для заживления поврежденных частей, восстановления отказавших органов, для расщепления и устранения отложений токсичных материалов. Только после того, как большая часть исцеления произойдет, постящийся снова начнет чувствовать себя энергичным. Не ожидайте, что почувствуете что-либо, кроме усталости и слабости.
Единственным исключением из этого правила может быть человек, который уже значительно детоксифицирует и исцеляет свое тело предыдущим проведением голодания, или редкая душа, которая прошла от рождения до зрелого возраста, наслаждаясь необычайно хорошим питанием и не испытывая стрессов неправильного пищеварения. Когда кто-то из тех, кто воздерживался от приема пищи, как я знаю, обнаруживает, что он «устал» или простужается, он прекращает есть, пока не почувствует себя действительно хорошо. Вместо того, чтобы чувствовать себя слабым, как большинство воздерживающихся от приема пищи, по прошествии каждого из первых четырех или пяти дней водного голодания он испытывает прилив все большей и большей энергии. В первый день голодания он обычно чувствовал себя паршиво, поэтому он и начал голодать в первую очередь. Во второй день голодания он чувствовал себя более бодрым и наверстывал упущенное в бумажной работе. К третьему дню на одной воде он бы уже занимался тяжелыми физическими делами, такими как стрижка травы, колка дров или прополка своего огорода. Четвертый день также был бы энергичным, но если бы голодание продолжалось дольше, снижение уровня сахара в крови начинало бы вызывать у него усталость, и он чувствовал бы себя вынужденным начать ложиться.
После дня голодания на воде уровень сахара в крови у среднестатистического человека естественным образом падает, из-за чего голодающий чувствует себя несколько уставшим и «не в себе», поэтому типичный голодающий обычно начинает проводить гораздо больше времени в отдыхе, что еще больше снижает количество энергии, затрачиваемой на движение тела, по счастливой случайности перенаправляя еще большую часть энергетического бюджета организма на исцеление. По моим оценкам, к концу пятого или шестого дня на воде от 40 до 50 процентов доступной организму энергии используется на исцеление, восстановление и детоксикацию.
Объем работы, которую может выполнить собственная целительная энергия тела, проводящего голодание, и то, каково это – быть там, когда это происходит – невероятны. Но вы не можете знать этого, если вы этого не почувствовали. Поэтому вряд ли кто-то в нашей современной культуре знает.
Как я уже упоминала в первой главе, в школе Great Oaks я училась у странствующих мастеров практически каждой системы естественного исцеления, существовавшей в 70-х годах. Я наблюдала за работой каждого из них и пробовала большинство из их инструментов на своих клиентах. После всего этого я могу сказать по опыту, что не знаю ни одного другого инструмента исцеления, который был бы столь же эффективен, как воздержание от приема пищи.
1. Проводите голодание в светлом, проветриваемом помещении с исключительно хорошей вентиляцией, поскольку тем, кто воздерживается от приема пищи не только нужно много свежего воздуха, но и их тела выделяют сильные неприятные запахи.
2. По возможности принимайте солнечные ванны в теплом климате в течение 10–20 минут утром, пока солнце не стало слишком жарким.
3. Потрите/помассируйте кожу сухой щеткой, поглаживая по направлению к сердцу, после чего примите теплый душ два-четыре раза в день, чтобы помочь коже вывести токсины. Если вы слишком слабы, чтобы сделать это, примите ванну с поддержкой других людей.
4. Делайте две клизмы в день в течение первой недели голодания, а затем один раз в день до окончания голодания.
5. Обеспечьте гармоничную среду с поддерживающими людьми или проводите голодание в одиночку, если у вас есть опыт. Избегайте вмешательства из лучших побуждений или тревожной критики любой ценой. Люди, проводящие голодание становятся сверхчувствительными к эмоциям других.
6. Полноценный отдых, за исключением короткой прогулки на расстояние около 200 метров утром и вечером.
7. Пейте воду! Не менее трех литров в день. Не допускайте обезвоживания организма!
8. Контролируйте себя!
О проекте
О подписке