Цитаты из книги «Телософия»

Следить за своим гормональном фоном; проходить диспансеризацию, о которой мы уже говорили, хотя бы раз в год; правильно и рационально питаться; добавлять в рацион макро и микроэлементы, антиоксиданты, то, что нужно по показаниям и проводить детоксы. И спорт. Безусловно. Отдельной строкой, абзацем, речью! Это основные элементы профилактики старения. Ничего придумывать не нужно, это открытая информация, просто нужно делать и организм вам ответит сразу же.

Если муж не хочет пить таблетку, выгоните его из дома, значит он паразит сам по себе.

А стакан клюквенного морса только усилит отток лишней жидкости, накопленной в ногах за день.

Много жидкости в этот день не будет, если опасаетесь задержки жидкости, сделайте дополнительно 1 литр морса клюквы, как натурального мочегонного. На 800 мл воды нужно взять 200 гр ягод.

Опытный профессионал назначит вам мелатонин в таблетированной форме, рекомендованный международным обществом профилактики преждевременного старения. Поддерживающая дозировка – 2 мг мелатонина за 20 минут до сна. После приёма таблетки обязательно выключить свет, телевизор, отложить телефон

Лимфатические сосуды сокращаются за счёт того, что сокращаются мышцы.

Как только я впервые проплыл бассейн технично и по делу, я понял весь вкус этого вида спорта. Если вы идёте плавать – берите тренера, потому что поставленная техника – это залог успеха и работы всех групп мышц.

я не иду сразу таскать железо, это тяжело и жестоко по отношению к организму. Я провожу детокс и в течение двух недель только плаваю. Но не просто булькаю ногами с плотиком, играю в «бабушку в шапочке», нет. Я очень люблю техничное плавание как вид кардионагрузки.

Георгий Лебеденко У моей мамы сахарный диабет, кофе мы заменили на цикорий уже давно, и я не разрешаю ей принимать сахарозаменители в таблетированных формах. Либо сорбит, либо фруктоза, либо стевия. Остальное – химия, а мы и так много химии едим.

избыток рафинированного сладкого является одной из причин появления морщин. Обратите внимание – все сладкоежки морщинистые.