– Как я могу исправить эту ситуацию исходя из зоны моего контроля? (Зона моего контроля значит – что могу сделать я, то есть зависящее только от меня, не перекладывая ни на кого свою ответственность.)

Например, я хочу, чтобы мой муж сейчас мне сказал комплимент.

Правильно будет: что я готова сделать, чтобы мой муж сказал мне комплимент? Перечислите весь список, затем реализуйте его. Это и есть зона вашего контроля.

По каждому из пунктов пишите столько, сколько хочет писать рука. Здесь нет правила строго одного предложения.

Сколько стоит ваше счастье

Цель боли в том, чтобы подтолкнуть нас к действиям, а не в том, чтобы заставить нас страдать.

Тони Роббинс

Как-то я услышала точку зрения людей: «Вы, психологи, думаете только о доходе, а как же быть с людьми, у которых нет возможности оплатить услуги?»

Когда-то я сама прошла этот путь, когда рушилась моя семья, а денег у меня не было на психологов. Поэтому я отвечаю, что я стала счастливой всего за 15 гривен, купив в 2009 году книгу, о которой писала в самом начале. Она перевернула мою жизнь. Я просто поняла, что все наши скандалы (как минимум 97 % из них) происходят, когда мы отдаем ответственность за свое счастье другому человеку, вместо того чтобы сделать себя саму счастливой. Всего 3 % ссор имеют место быть.

Старая пословица гласит: «Милые бранятся – только тешатся». Когда я вижу, что мой муж долго выпрашивает бурную эмоцию, я ему даю ее и считаю это даже необходимым.

Главное – не устраивать ежедневные скандалы по мелочам, которые отбивают желание возвращаться домой.

Если мужчина только и делает, что вами круглые сутки недоволен и приводит других женщин вам в пример, значит, он вас недостоин – это мое личное мнение. Только слабые мужчины могут себе такое позволить, которые сами не готовы брать ответсвенность на себя за свое несовершенство.

У меня так было в первых отношениях. Мужчина, с которым мои отношения просуществовали восемь лет, только и делал, что выражал свое недовольство по отношению ко мне за каждый мой шаг, за каждое мое действие, даже когда я стеснялась находиться с ним в незнакомой для меня компании.

Тогда я была совсем молодая и неуверенная в себе. Он это чувствовал и пользовался этим, сравнивая меня с другими женщинами. Тогда я убедилась в том, что женщина должна быть уверена в себе и интересна как личность в первую очередь себе. Интереса к своей персоне к сожалению тогда я не испытывала. Даже, если быть честнее, тогда у меня было твердое убеждение, что я глупая и со мной не может быть интересно.

У меня до 25 лет был «токсический стыд», мне стыдно было за каждый мой шаг. Потом я пришла к саморазвитию, стала понемногу избавляться от стыда. До 32 лет меня останавливали чужие люди и спрашивали, почему я так сутулюсь. Я хожу в спортзал последние шесть лет, делаю упражнения для спины, но мои плечи сами поднимались вверх. Позже я поняла, что дело не в мышечном корсете спины. Дело в детских травмах, которые привели к этому результату. Сколько себя помню маленькой, всегда, когда меня стыдили, я поднимала вверх плечи и хотела спрятаться, как черепаха в панцирь.

Поэтому важно понимать, что уверенными и интересными людьми не рождаются, а становятся. Неважно, сколько вам лет, главное – захотеть. Для этого нужно найти любимое занятие и начать в нем развиваться.

Шаг за шагом, и вы любитель нового занятия с большой буквы, а если появится желание, то и эксперт. Ведь я тоже сначала для себя начала интересоваться темой отношений, потом неожиданно стала полезна многим женщинам.

Почему важно заниматься любимым делом? Тогда наш фокус внимания смещается от мужчины к любимому занятию, которое придает нам силу, энергию и уверенность. У женщины тогда выделяется гормон окситоцин, гормон счастья, а это всегда притягивает мужчину. Тогда мужчина, наоборот, начнет уважать и ценить вас как личность.

Это не я сказала, это правда жизни, объясняемая многими психологами мужского пола в том числе.

Я уважаю их мнение, ведь кто может лучше знать, что мужчинам нужно для того, чтобы они любили своих женщин? – только сами мужчины.

Если мой мужчина не знает, чего хочет от меня, мое жизненное кредо всегда звучало так: если я как женщина не устраиваю, несмотря на свои старания, значит, надо освободить мужчину от стрессов и регулярных расстройств.

Главное в этот момент – думать о себе и в первую очередь освободить себя от этих отношений. В таком случае «лучше быть одной, чем вместе с кем попало». Что, в принципе, я и сделала в 2006 году.

Я верю в то, что бывают люди, несовместимые друг с другом, и сама в этом убедилась не только на своем примере, но и на примере близких людей.

Главное – уметь брать ответственность на себя за все, и даже за те отношения, которые нас не радуют. Только тогда мы со временем придем к жизни нашей мечты, где есть любовь и уважение. Тогда мы видим, где и на что в себе нужно обратить внимание. Если в этот момент мы будем обвинять одного мужчину, значит, мы страдаем «дальнозоркостью», видя соринку в чужом глазу.

Несмотря на то что я ярый борец за счастье и крепкие отношения, но я также противник, когда женщина пытается сохранить несуществующие отношения, где ее не ценят не просто как женщину, но и как личность тоже не ценят.

В этом случае ответственность все равно лежит на женщине, которая бездействует, плачет и обвиняет только мужчину.

Упражнение 10

– Какие три действия вы готовы предпринять для улучшения отношений? (Это может быть все что угодно для вас – тренировка техники «Антипретензия», можно найти обучение групповое или индивидуальное, можно выполнять одно ежедневное упражнение по отношению к мужу, чтобы порадовать обоих и т. д.)

– Когда вы приступите к их выполнению?

– Укажите четкий срок, до какого числа вы обязуетесь соблюдать новую модель. В реале это не меньше полугода или год (это важно для того, чтобы вы точно могли знать, что вы делали все зависящее от вас и уже объективно оценивали ситуацию, ваш это человек или не ваш. 90 % случаев, что отношения меняются в корне в вашу сторону).

Иногда нужно и поспорить

Ведь я только всего и хочу, чтобы все всегда было по-моему.

Бернард Шоу

Спор и ссора подразумевают желание что-то доказать, показать, что я права, а ты неправ.

Так когда же нужно спорить, спросите вы? Нужно тогда, когда вас об этом просят. Или когда вас не слышат.

Необходимо тогда дать этот всплеск эмоций, только нужно подбирать грамотные ответы, чтобы показать, что вы такого отношения к себе не позволите, вы достойны только уважения. Помните, для этого нужно научиться уважать себя саму.

Главное – учесть, что в этот момент вы не спорите, а коротко говорите свою точку зрения, и это нужно сказать как отрезать. Я давно уже не спорю с людьми. Я научилась считаться с мнением другого человека. Да, я могу сказать, что у меня на этот счет другое мнение, но я не буду спорить и доказывать другому, мол, ты дурак, а я умная. Я имею право не соглашаться, другие люди имеют право не соглашаться с моим мнением.

Мы спорим только из-за того, что просто не уважаем мнение другого человека. Это опять-таки модель прошлого.

Не хочу сказать, что мне всегда это легко дается, просто я помню, что каждый человек имеет право на свое мнение, даже если кажется, что он неправ на сто процентов.

Например, я накричала на сына за то, что он пообещал убрать в своей комнате к моему приходу и не убрал. Мое мнение, что он неправ, потому что не выполнил свое обещание. Когда я об этом расскажу мужу, то он меня поддержит.

Его мнение, что неправа я, потому что я не сказала ему по-хорошему, а, придя домой, начала кричать. Когда он об этом расскажет друзьям, они его поддержат.

Кому-то легко будет понять то, что я хочу донести в книге «Идеальные отношения», а кому-то потребуется время, чтобы к этому прийти. Я уверена, если вы уже читаете ее, то ваша жизнь уже близка к жизни вашей мечты.

Опишите ЧЯУ

Глава 3. Благодарность миру

Что пользы в том, что ты многое знал, раз ты не умел применять твои знания к твоим нуждам.

Франческо Петрарка

Однажды, когда я была очень расстроена, мне позвонила подруга и, услышав мой грустный голос, спросила меня: «Что случилось?» Я сказала: «Опять мы поругались». «Из-за чего?» – спросила она. Я ответила: «Ой, по каким-то мелочам, уже не помню даже». Потом по кусочкам начала собирать нашу ссору, чтобы попытаться пересказать ее.