Цитаты из книги «Love your body. Сделай себя красивой»

Не экономьте средства: косметику для тела нужно наносить обильно, чтобы наполнить каждый слой кожи питательными веществами.

Перед нанесением крема сделайте мини-массаж, двигаясь от нижних частей тела к верхним, круговыми движениями. Так улучшается кровообращение, в результате чего активные компоненты косметики усваиваются быстрее

Прежде всего, вам потребуется приобрести в аптеке несколько одноразовых патчей за 50-60 рублей. Но пользоваться ими не стоит, лучше выбросить – нас интересуют пластиковые формочки, куда мы будем заливать активные натуральные ингредиенты. Основа у патчей всегда одна:• Агар-агар – 1 пакетик • Витаминный отвар – 1 стакан

• • Промокайте лицо после умывания бумажной салфеткой вместо полотенца

3. Чтобы снять ощущения покалывания и пощипывания, протирайте лицо термальной водой. Ее также можно использовать как мягкое средство для снятия макияжа

Маска с бананом и йогуртом Снимает воспаление и придает коже гладкость и сияние.

Основное правило – ингредиентов в составе уходовой косметики не должно быть много. Чем их меньше, тем лучше. Оптимально использовать комбинированное средство, в котором одновременно содержатся ингредиенты для увлажнения и противовоспалительные компоненты.

ИНГРЕДИЕНТЫ: • Зелень петрушки – 1 пучок• Кефир – 2 ст. л.• Отруби – 1 ч. л.СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:Зелень измельчить в блендере. Добавить кефир и отруби.СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: Нанести смесь на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Морковь • Тыква• Брокколи• Цветная капуста• Персики• Дыня• Авокадо• Гречневая крупа• Бобовые• Яичный белок• Говядина• Куриная печень• Рыба (форель, скумбрия) • Рыбий жир

Акцент важно сделать на продуктах, которые богаты витамином А: • Зелень• Листовые салаты • Сладкий перец