Цитаты из книги «Как повысить самооценку. Простые шаги к уверенности и успеху»

Иногда человек придает особую важность какому-либо событию, в котором он потерпел поражение. Неудачи – это составляющие успеха. Если вы терпите неудачу, это не значит, что вы плохой человек или неудачник.

Самооценка – это отправная точка для достижения успеха. Если вы не в состоянии полюбить себя, то как же вы сможете полюбить другого человека? От самооценки зависят действия. От ваших действий зависит ваша жизнь!

Уровень самооценки – это ваш субъективный взгляд на самого себя.

Самооценка – это то, как вы относитесь к самому себе, каким вы видите себя и кем себя считаете. Самооценка – это не то, каким вы являетесь на самом деле, или то, как вас видят другие люди, а то, что вы сами думаете о себе.

Уверенность и самооценка – величины непостоянные. Они меняются в зависимости от места, времени, окружения, от того, что вы делаете. Я знаю несколько бизнесменов, которые являются воплощением уверенности до тех пор, пока они находятся на работе. В другой же обстановке один из них оказывается совершенно беспомощным, когда жена просит его посидеть с годовалой дочкой, другой чувствует себя совершенно неуверенно, когда необходимо выступать с докладом на совещаниях, третий – теряется в отношениях с женщинами. А как вы себя чувствуете в разных ситуациях? В каких ситуациях вы более уверенны? В каких – менее? Оцените по 10-балльной шкале предлагаемые параметры, где 10 означает максимальную оценку этого параметра, а 0 – его отсутствие: 1. Здоровье и физическая форма. 2. Внешность и привлекательность. 3. Эмоциональное состояние: насколько вы счастливы. 4. Интеллект: умственные способности, знания и умения. 5. Характер, обаяние вашей личности. 6. Финансовое состояние. 7. Общительность и умение ладить с людьми. 8. Оцените, насколько вы уверены в себе?

Уверенность и самооценка – величины непостоянные. Они меняются в зависимости от места, времени, окружения, от того, что вы делаете. Я знаю несколько бизнесменов, которые являются воплощением уверенности до тех пор, пока они находятся на работе. В другой же обстановке один из них оказывается совершенно беспомощным, когда жена просит его посидеть с годовалой дочкой, другой чувствует себя совершенно неуверенно, когда необходимо выступать с докладом на совещаниях, третий – теряется в отношениях с женщинами. А как вы себя чувствуете в разных ситуациях? В каких ситуациях вы более уверенны? В каких – менее? Оцените по 10-балльной шкале предлагаемые параметры, где 10 означает максимальную оценку этого параметра, а 0 – его отсутствие: 1. Здоровье и физическая форма. 2. Внешность и привлекательность. 3. Эмоциональное состояние: насколько вы счастливы. 4. Интеллект: умственные способности, знания и умения. 5. Характер, обаяние вашей личности. 6. Финансовое состояние. 7. Общительность и умение ладить с людьми. 8. Оцените, насколько вы уверены в себе? Теперь отметьте по этой же шкале желаемый уровень каждого параметра.

Что произойдет в худшем случае? Подумайте о трех вещах, которые вы хотели бы сделать, но не делаете, потому что боитесь последствий. Запишите эти вещи. Для каждого пункта напишите: 1. Что выйдет в лучшем случае? 2. А что – в худшем? 3. Чего вы больше всего боитесь? 4. Так ли это страшно на самом деле? А теперь – действуйте! Если что-то пойдет не по плану – мир не разрушится, а ваше «Я», сумев это пережить, только укрепится. Кто не умеет падать – не научится взлетать. Лев Толстой

Подумайте о каких-нибудь популярных известных личностях, которые вам нравятся. Почему этот человек нравится вам? Возможно, вы не осознаете – нравится и все. Вы просто получаете от этого человека удовольствие. Нередко среди главных источников их притягательной силы не их успехи, а тот факт, что они имеют слабости и недостатки. Именно на это ориентирована бульварная пресса, чтобы показать, как ведут себя известные люди в свободное время, какие у них есть проблемы. Послание, которое мы получаем, следующее: в действительности они такие же, как мы. Задача состоит в том, чтобы принять в себе собственное несовершенство, отнестись с нежностью и заботой к своим недостаткам, принять себя «со всеми бородавками» и получать удовольствие от своей уникальности. Адекватная самооценка – это позитивное самоощущение и принятие себя с сильными сторонами, а также в несовершенстве. В мире столько навыков и разных достижений. Невозможно преуспеть во всем! Это нереально! Преуспеть в одном направлении бывает достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Составьте список всех ваших «недостатков» – черт характера, особенностей поведения и общения, привычек и внешности, которые вы считаете отрицательными.

Царь пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Сосна сказала, что она умирает, потому что не может давать виноград, подобно виноградной лозе. Лоза умирала, потому что она не могла цвести, словно роза. Лишь одна жимолость цвела как обычно. Жимолость сказала царю: «Я приняла само собой разумеющееся то, что, сажая меня, ты хотел, чтобы из семени выросла жимолость. Если бы ты хотел вырастить дуб, виноград или розу – ты посадил бы их. Поэтому я решила, что раз я не могу быть ничем иным, а только жимолостью, то постараюсь быть ею как можно лучше».

своих достижений, когда вы вышли из своей «зоны комфорта» и сделали это.