Цитаты из книги «Терапия пищевого поведения»

Ресурсы делятся на три основные группы. Личные качества – ваши умения и навыки, которые помогали вам добиваться других целей в жизни. Люди – это те, кто вам могут помочь, напрямую или косвенно. Материальные ресурсы – очевидные примеры: деньги, книги, компьютер, машина.

Данная техника полезна по двум причинам.

1) Определите в своем прошлом 3–6 случаев, когда у вас: a) возникала периодически повторяющаяся и преследующая вас ситуация с перееданием; b) происходила существенная прибавка веса за достаточно короткий период времени. 2) Теперь, начиная с самого первого случая, приступайте к заполнению таблицы. Ответы должны быть достаточно пространными.

По окончании этой работы участникам предлагают на этом же или на другом листе бумаги разделить все написанное на 2 группы, необязательно равные, с заголовками:

Блок 3. Психологическая коррекция. Использование техник нейролингвистического программирования, транзактного анализа, гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии, позитивной терапии, семейной психодрамы

Таким образом, патогенетическое лечение экзогенно-конституционального ожирения прежде всего должно быть направлено на устранение причин, вызывающих нарушение пищевого поведения (внутренние и социальные конфликты, стрессогенные факторы, относящиеся к социальной сфере, и др.).

• разрядки психоэмоционального напряжения;• чувственного наслаждения, выступающего как самоцель;• общения, когда еда связана с пребыванием в коллективе;• самоутверждения, когда первостепенную роль играют представления о престижности пищи и о соответствующей «солидной» внешности;• поддержания определенных ритуалов или привычек (религиозные, национальные, семейные традиции);• компенсации неудовлетворенных потребностей (потребность в общении, родительской заботе и т. д.);• награды или поощрения за счет вкусовых качеств пищи;• удовлетворения эстетической потребности

но в том, что они взаимно представляют и объясняют друг друга. Можно сказать, что человек при болезненных изменениях функций находит такое применение своим органам, которое физиологией не предусмотрено – во всяком случае такой физиологией, которая рассматривает организм лишь как

Техника «Разгрузка лишнего веса» Разгрузка заключается в использовании списка специальных ключей для прояснения какой-то запутанной или затуманенной области. К ним относятся, например, «работа», «семья», «женщины» и многое другое. В данном случае таковой общей темой для вас является «лишний вес».

Техника «Обретение собственного опыта» Удобно устройтесь в кресле, включите любимую медленную мелодию и, закрыв глаза, совершите мысленное путешествие в тот день, когда уйдет последний лишний килограмм. Вообразите себя перед экраном телевизора, по которому идет фильм о вашем похудении, начиная со дня обретения стройности и до дня сегодняшнего. То есть в обратном порядке. Да, это не совсем обычный фильм. Побудьте немного в стройном теле, заметив то, как изменилась ваша жизнь. Затем прокрутите фильм назад, в то время, когда до стройности осталось всего два килограмма. Когда уже есть уверенность в своих силах, когда уже новая одежда подчеркивает достоинства вашей фигуры. И оттуда, из своего будущего образа, скажите что-то себе сегодняшней… И продолжайте медленное возвращение, просматривая фильм в обратном порядке. Внимательно наблюдайте в этом фильме за тем, как будет идти процесс. Как вы вели себя в гостях, где было много соблазнов и много желающих вас обильно