Цитаты из книги «Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта»

Для меня было большим открытием, когда я осознала, что вина тяжела лишь тогда, когда мы хотим от неё избавиться или не признаём ее.

Вина – это чувство, от которого мы хотим избавиться, рассчитаться как можно скорей, чтобы перестать чувствовать тяжесть вины. Чувствуя вину, мы можем злиться, печалиться или испытывать желание помочь другому, чтобы компенсировать ее.

Когда у нас не хватает уважения к себе, высокомерие помогает почувствовать себя более значимым. Одновременно оно увеличивает дистанцию, отодвигает других людей, а значит, позволяет обрести еще и безопасность.

Высокомерие – это чувство, которое состоит из двух эмоции: отвращение и радость. Можно сказать, что высокомерие помогает нам чувствовать себя немного выше и лучше других.

Отвращение. Чего не приемлешь?

Такие шутки обычно разоблачают недостатки другого, плохие поступки, указывают на глупость, хитрость.

Сарказм – это шутка, в которой мы говорим о хорошем, а имеем в виду плохое, когда претензии высказаны вслух, но не напрямую, а читаются между строк.

Избежать конфликта, но наказать обидчика – это непростая задача. Когда заранее понятно, что силы не равны и в открытой схватке человек проиграет, то в силу вступают ирония или сарказм.

скрыть обиду • избежать конфликта • спровоцировать или наказать обидчика

Часто это боль такая давняя, накопившаяся, что проецируется на всех окружающих, а ирония и сарказм становится просто стилем общения.