Цитаты из книги «Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта»

Когда человек испытывает что-то из перечисленного списка, внешне он выглядит очень сильным, может улыбаться, но за этой улыбкой прячется боль обиды.

Далее мы рассмотрим категорию чувств, у которых сложный состав, а в основе – чувство высокомерия. К этой категории относятся: дерзость, ирония, сарказм. Обычно за

Когда у человека есть ожидания, пришедшие к нему ценности он воспринимает как должное, т.е. не чувствует смещение баланса в свою пользу, соответственно, не ощущает потребности давать взамен.

Нам часто кажется, что близкие должны нас любить, заботиться о нас каким-то определённым образом, когда же наши ожидания не сбываются, мы трактуем это как нелюбовь. Когда нет ожиданий, когда рассеиваются наши иллюзии о том, как все должно быть, мы можем радоваться каждому мгновению, каждому взгляду, каждой улыбке, потому что их могло бы и не быть.

Важно научиться жить без ожиданий, потому что ожидания обрекают нас на разочарования. Несбывшиеся ожидания подобны горю потери.

Несмотря на то, что зависть и ревность в своем составе имеют обиду, они всё же несут искаженное понимание о балансе «Брать – давать». Поскольку они изначально строятся на детской позиции – ощущении, что мне должны дать и неготовности давать самому.

Причина кроется в системных динамиках, т.е. в родительских сценариях и обстоятельствах взросления.

Сколько ни давай такому человеку внимания и любви, сколько бы он ни взял, ему будет всё равно мало, он всё равно будет обижен.

Обида в данном случае не имеет адекватного обоснования.

одновременно испытывает желание идти на сближение и отдалиться.