Цитаты из книг автора «Инна Захарова»

По версии Кюблер-Росс принятие неизбежного состоит из 5 стадий, которые человек проходит поочередно: Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия, Принятие. Длительность каждой стадии может быть очень разной, зависит от готовности к принятию.

Таким образом, исследуя свою радость, мы можем лучше узнавать себя и потом создавать для себя самостоятельно моменты радости.

«Что я могу сделать в своей жизни, чтобы чувствовать себя более значимым, за какие достигнутые цели я буду уважать себя?»

Или если я залипаю на просмотре сериалов про отношения, зависаю постоянно в соц. сетях и задаться вопросом «Что ценного я в этом получаю?», то скорее всего это будет говорить об неудовлетворенной потребности в любви и принятии.

Тогда с этим знанием я могу начать ставить цели в реальном мире.

Например, если я кайфую от игры в Minecraft, где надо строить и находить золото, можно задать себе вопрос: «А что именно мне нравится в этой игре?»

Можно присмотреться на чем ты «залипаешь» в виртуальной реальности и сделать выводы о недостающих потребностях в реальном мире.

Тебе интересна жизнь других людей, которые делают игры, которые создают интересные проекты, которые что-то производят, и они делают это в кайф и со страстью, которой тебе не хватает.

При этом, если ты знаешь, что тебе нравится, ты используешь технологии для своих интересов, своего развития: ты можешь посмотреть обучающее видео, научиться тому, чему хочешь, например, рисовать на графическом планшете. И в этом нет вреда, а наоборот стимул к развитию интересов.

В скуке мы сидим и страдаем, нам грустно. Скука, в хорошем ее назначении, толкает нас на поиски чего-то, что бы могло принести радость. Скука заставляет нас задаться вопросами, подвести итоги своего поведения: «Чего мне сейчас не хватает? Что для меня ценно настолько, чтобы поднять попу с дивана и начать двигаться?» Но если мы сталкиваемся с состоянием скуки и не хотим на нее смотреть, либо она является невыносимой для нас, тогда мы идем и получаем интерес за счет ресурсов другого человека, гаджетов, телевизора, т.е. нас кто-то постоянно развлекает. Таким образом мы отвлекаемся от себя, не ищем ответов про себя для того, чтобы найти свои желания, свой интерес и следовать ему.