Цитаты из книги «Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений»

Учись определять, как ты себя чувствуешь рядом с мужчинами. Есть ли у тебя понимание, что тебя принимают такой, какая ты есть, ценят твои чувства и потребности? Получается ли у тебя вообще быть собой или ты чувствуешь, что тебе по-прежнему хочется приспосабливаться к партнеру, чтобы понравиться?

Ты берешь на себя ответственность за свои действия с полным пониманием, почему ты считаешь необходимым поступить так, а не иначе. Ты находишься на пути исцеления, если ты проявляешь нетерпимость к унижению собственного достоинства кем бы то ни было, потому что ты стала себе хорошим другом и можешь защитить себя лучше, чем кто-либо другой.

Тебя больше беспокоит то, что происходит в твоей собственной жизни, чем то, что происходит в жизни твоего узурпатора.

если климат твоих отношений с кем-либо таков, что ты чувствуешь себя обманутой и используемой в течение долгого времени, тогда тебе пора подумать о расставании.

Тебе больше не важно, как бывший партнер отреагирует на твои решения. Ты не беспокоишься о том, что твой жизненный выбор огорчит его или привнесет «неудобство» в его жизнь. Ты понимаешь, что истинное исцеление позволяет тебе реализовывать собственные мечты, желания и стремления вне зависимости от того, как реагирует на это твой бывший узурпатор.

Становление на путь исцеления от нарциссического абьюза подразумевает, что ты больше не желаешь и не потерпишь ничего из этого. Ты считаешь их безумный мир и условия их существования настолько ужасными, что готова полностью разорвать контакт, и принимаешь решение никогда не пускать их в свой дом. Ты «не ведешься на их идиотничанье», но вместо этого устанавливаешь достаточно прочные границы, чтобы защитить свой собственный новый мир.

Ты научилась защищать свое сознание и физическое пространство. Ты больше не соглашаешься делать то, что мешает твоей частной жизни и душевному спокойствию.

после исцеления твои тело и разум по-прежнему будут нуждаться в твоей заботе. Возможно, для этого тебе понадобится сократить социальные контакты, ограничить время, проведенное в Интернете, научиться говорить «нет» друзьям и членам семьи, побольше спать, если ты чувствуешь себя опустошенной.

Ты начала ценить заботу о себе и понимать, как важно думать о себе постоянно. Не только потому, что ты находишься в процессе исцеления, но и потому, что здоровые люди осознают приоритеты: сначала надень кислородную маску на себя, потом ты сможешь помочь другим.

Позитивные качества ребенка, такие как интеллект и специальные навыки чаще всего особенно возмущают родителей-абьюзеров. Ребенок становится для них напоминанием о собственном несовершенстве. Положительные качества часто помогают людям, пережившим абьюз в своем детстве, преуспеть в жизни, найти хорошую работу и быть состоявшимися, но эмоциональная сторона их «внутреннего ребенка» остается крайне хрупкой. Но «никогда не поздно иметь счастливое детство». Людям, пережившим насилие, нужно понять, что они должны воссоединиться со своим «внутренним ребенком», если хотят исправить прошлое.