Цитаты из книг автора «Инга Слиж»

Разочарование, чувство вины, обида, внутренняя агрессия, неуверенность, страх, тревога – все это выливается в коктейль из очень болезненных чувств. Самая сильная и нестерпимая боль именно на стадии тщетности, где я такой жалкий, отверженный, нелюбимый, никому не нужный, одинокий, слабый, униженный

отношения, а значит, много жизненных сил будет уходить в эти незавершенные процессы

Если человек не умеет печалиться, он не умеет отпускать из жизни людей, ситуации, заканчивать отношения, а значит, много жизненных сил будет уходить в эти незавершенные процессы. Ес

Отменяя долги, мы возвращаем себе много ранее заблокированной энергии и можем формировать желания, то есть жить из позиции «моя жизнь, мой выбор, моя ответственность

отслеживайте «мамочку» и выключайте ее. Оставайтесь любящей, поддерживающей мамой только себе и своим детям

только себе и своим детям. Ес

Если ловите инверсию ролей, например, чувствуете, что сейчас играете роль мамы своей маме, то возвращайте маму на ее место, повторяя фразу: «Мама, ты взрослая, ты справишься! Я ребенок и не несу ответственность за твою жизнь и твои выборы». С мужем, подругами тоже отслеживайте «мамочку» и выключайте ее. Оставайтесь любящей, поддерживающей мамой только себе и своим детям. Ес

Это не мое! Я выбираю другую реальность и несу за это ответственность» – девиз взрослого. Он не играет в игры. Зато позволяет нам жить СВОЕЙ жизнью, делать СВОИ выборы, отстаивать СВОИ ценности, осознавая, что наша жизнь – дело наших рук.

Внутренний взрослый – это субличность, которая вырастает в нас по мере приобретения жизненного опыта. Она оперирует категориями «мое – не мое», «выбираю – не выбираю». Это самая осознанная часть нашей личности, которая может помочь определиться в «хотелках» и идеях внутреннего ребенка и ограничениях и комплексах внутреннего родителя. Это своеобразный арбитр, который помогает нам жить своей жизнью.

Сепарация возможна, если внутри есть готовность к эмоциональному отделению, некий твердый стержень, на который можно опереться, который дает ощущение, что «все, что происходит, меньше меня».