Цитаты из книг автора «Инга Слиж»

Потом «нет» станет органичным выражением вашей воли, защитой ваших интересов, трансляцией ваших ценностей, а не просто актом вредности.

Далее осознания ребенка углубляются: у меня есть желания и для того, чтобы их достичь, надо приложить усилия, проявить волю. Здесь идет знакомство со своей агрессией. Как у вас обстоят дела с волей? Осознаете, что для того, чтобы что-то получить, надо сначала этого захотеть, а потом встать с дивана и предпринять попытки экспансии? Подавляете агрессию или находите применение этой мощной энергии в своих целях?

Есть два показателя нарушенных границ: обида (когда нарушают наши границы), и чувство вины (когда мы нарушаем чужие границы). Если вам свойственны эти чувства, значит, вы не чувствуете ни своих, ни чужих границ. Гр

Неуважение к себе и другим: невыполнение договоренностей, неумение воспринимать чужое мнение и экологично выражать свое, опоздания, саботаж и т. д. Мы так привыкли жить без границ, ущемляя себя и другого, что люди с нормальными границами воспринимаются нами как бесчувственные снобы, социопаты и психи-одиночки.

Неумение говорить «нет» и нежелание слушать «нет» от другого человека. «Нет» рассматривается как отвержение и воспринимается болезненно.

Что мы имеем, выйдя из этой истории? Фокус внимания не внутри, а снаружи: кто-то, а не мы, ответственен за нашу жизнь. Отсюда высокая тревожность: мы думаем, что не можем контролировать ситуацию.Эмоциональная зависимость от окружающих: кто-то, а не мы, определяет наше состояние, виноват в том, что мы себя плохо чувствуем. Внутренний стержень (воля) слабый. Отсюда неумение проявлять здоровую агрессию, неверие в свои силы, неадекватная самооценка, незнание своих сильных сторон, неумение найти применение своим способностям.

Но нам не хватило любви и близости в младенчестве: нас не кормили грудью, давали «выкричаться», рано отдавали в сад. Было еще много моментов, когда нужна была принимающая любящая мама рядом, а ее не было. Поэтому внутренний ресурс у нас слабый. Дерзнуть сделать что-то уникальное и полезное для этого мира могут единицы. У нас сильная эмоциональная зависимость от других людей и их мнения, ведь нас не могут любить просто так, надо любовь заслужить, быть удобным и послушным.

Одним из психических инструментов, который дает ощущение безопасности и защищенности, являются психологические границы личности. Это как раз то, что позволяет не испытывать вину и обиду, ведь если человек точно знает свои «хочу» и «могу», он в состоянии вынести границы другого человека, не проваливаясь в отвержение.

В вине нет правды. В вине нет жизни. Она сковывает. Движение останавливается, энергия застывает в моменте неприглядного прошлого. Как река с бетонными берегами не может течь свободно, так и человек, загнанный в жесткие рамки, теряет вдохновение, а значит, желание жить. Время вернуть энергию жизни.

«Как ты могла бить детей? Они выросли и попали в деструктивные отношения. Это твоя вина!»