Цитаты из книг автора «Инга Слиж»

В вине нет жизни. Она сковывает. Движение останавливается, энергия застывает в моменте неприглядного прошлого. Как река с бетонными берегами не может течь свободно, так и человек, загнанный в жесткие рамки, теряет вдохновение, а значит, желание жить. Время вернуть энергию жизни.

В вине нет правды. Лишь искаженное восприятие ситуации прошлого через призму травмы. Сколько участников, столько искажений, столько разных воспоминаний. Если бы мы в прошлом могли реагировать, общаться, жить по-другому, мы бы делали это. Если не делали, значит, не могли. Не стоит подгонять себя под чужую правду, даже под правду себя сегодняшнего. Пусть прошлое будет прошлым. Время отпустить.

Здесь вопрос, насколько вы умеете осознавать и выражать свои чувства, отстраивать границы (например, сказать, что вы сейчас злитесь и так с вами вести себя нельзя). Р

Ребенок, который видит маму в адекватных реакциях, успокаивается. Взрослый, у которого есть границы и который реагирует адекватно, – гарант стабильности и безопасности его мира. Ис

Извиняясь, мы осознаем и восстанавливаем ценность того, кого обидели. Например, говорим ребенку: «Извини, что я на тебя кричала, с тобой так нельзя!» Он должен осознавать, что это ваша проблема, а не его вина. Также важно позволить ребенку проявить свои чувства как реакцию на боль: покричать, поплакать, потопать.

В любом из сценариев вины за прощение и дозу любви мы готовы идти на любой компромисс, отказываться от своей правды, становится на сторону обвинителей, оставляя себя в одиночестве без поддержки. Может, пришло время осознать, что отказ от поддержки себя – это предательство, самое жестокое и невыносимое? Ведь в первом круге близости (о кругах будем говорить ниже) есть двое, которые никогда не предадут: я и Бог. И на этом держится наша способность к регенерации души, способность жить дальше даже после самых страшных ошибок.

Мы выяснили, что ключевым в работе с обидой и виной является прощение.

Здесь обида – глубокая и скрытая, человек ее не видит.

Далее надо восстановить контакт с Большой Мамой и из нее дать себе поддержку, безопасность, помочь пережить чувства.

Первое, что стоит сделать, если вы обиделись, – уделить внимание внутреннему ребенку, своим чувствам, своим обнажившимся потребностям. Что вы чувствуете? Чего вы хотите прямо сейчас? Как можете себе это дать? Далее надо восстановить контакт с Большой Мамой и из нее дать себе поддержку, безопасность, помочь пережить чувства.