Цитаты из книги «Молодая мама: планы и беременность»

Основной едой должен стать салат, а питьем – свежеприготовленный сок. Причем воспринимайте салат как самостоятельное блюдо, съедайте ежедневно полную тарелку в качестве отдельного приема пищи. Салаты и винегреты заправляйте растительным маслом или сметаной. Можно тем и другим вместе, неплохо добавить немного лимонного сока.

С дефицитом железа связаны многие патологии – плохое самочувствие во время беременности, гипотония матки, атонические кровотечения после родов и даже пониженная лактация. Профилактика железодефицитной анемии – длительное, но необходимое мероприятие.

Если мать не испытывает недостатка в железе во время беременности, то она позволит ребенку создать свои запасы железа, которых ему хватит на первые 6 месяцев молочного питания (ведь в молоке железа нет).

Во время беременности большое значение имеет профилактика железодефицитной анемии. Если беременность начинается со сниженными запасами железа, то во 2 – 3 триместре это обязательно приведет к анемии (развивающемуся кислородному голоданию плода при недостатке гемоглобина в организме беременной женщины). Ведь в этот период железа требуется особенно много – на активно растущий плод и плаценту, увеличивающуюся матку, на эритроциты.

В отдельных случаях организм женщины не справляется с повышенными требованиями, которые к нему предъявляет растущий плод, тогда беременность протекает с различными осложнениями. Иногда эти осложнения развиваются постепенно, даже незаметно для самой беременной. Именно поэтому столь необходимо постоянное наблюдение врача во время беременности.

Такие изменения, как правило, наблюдаются в последней стадии беременности, и женщинам в это время рекомендуется чаще отдыхать или лежа, подложив под ноги подушки, чтобы уменьшить в них приток крови, или сидя, поставив ноги на скамеечку.

Еще одно заметное изменение – появление пигментных пятен на лице и животе. Появляются они, правда, не у всех и проходят без следа уже через два месяца после родов.

Причем маленький живот вовсе не означает, что вес ребенка мал, и наоборот, наличие большого живота не свидетельствует о том, что родить ребенка будет очень сложно из-за его большого веса.

Первое физическое изменение женщины при беременности – это растущий живот. Увеличиваться он начинает на сроке примерно в 3,5 месяца.

Почувствовав первое движение плода, прибавьте к этому дню 20 недель (женщины, рожавшие прежде, могут ощутить движение плода в среднем на две недели раньше, чем впервые забеременевшие, поэтому они к первому толчку плода должны прибавить 22 недели).