Цитаты из книги «Молодая мама: планы и беременность» Ильи Мельникова📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
image

Цитаты из книги «Молодая мама: планы и беременность»

132 
цитаты

Гулять надо несколько раз в день, в общей сложности не меньше 2 – 3 часов.
8 июня 2017

Поделиться

– в дневной рацион включать больше яблок, гречки, тыквы, моркови. Фрукты, особенно бананы, земляника, черная смородина, содержат много микроэлементов. Следует также есть грецкие орехи с медом. Очень полезны свежеприготовленные соки: свекольный, яблочный, из листьев капусты, березовый.
8 июня 2017

Поделиться

Купание летом в открытых водоемах не рекомендуется, поскольку возможно попадание во внутренние половые органы болезнетворных микробов. Однако если вода в водоеме прозрачная и теплая, то купаться можно, но только в присутствии мужа или людей, умеющих хорошо плавать.
11 сентября 2021

Поделиться

Одним из важнейших гигиенических мероприятий является гигиена наружных половых органов. Неопрятное содержание их ведет к образованию опрелостей, появлению гнойничковых высыпаний, что может явиться причиной тяжелых послеродовых заболеваний. Подмываться необходимо утром и вечером теплой кипяченой водой с мылом над тазом под текущей струей воды. Никогда не следует подмываться водой, налитой в таз. Подмывание надо производить спереди назад, от лобка к заднепроходному отверстию, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. При подмывании рекомендуется пользоваться кусочком чистой ваты. Перед подмыванием и после него необходимо тщательно вымыть руки. Спринцевать влагалище во время беременности, если врач не назначил, не рекомендуется.
11 сентября 2021

Поделиться

Если беременность протекает нормально, то особых ограничений, касающихся отдыха, нет. Однако все же рекомендуется планировать отдых в промежутке между 12-й и 30-й неделями, так как до 12 недель происходит закладка органов и систем ребенка, а после 30 недель на матку и на все системы организма ложится максимальная нагрузка, в это время стремительно растет плод.
11 сентября 2021

Поделиться

Фолацин предохраняет организм от малокровия. Недостаточность его может возникнуть при низком содержании белка в пище, а также при приеме антибиотиков.
11 сентября 2021

Поделиться

А во второй половине беременности в связи с ростом матки и плода потребность в белках увеличивается. Мясные продукты должны применяться преимущественно отварными. Калорийность углеводов должна составлять примерно 60 % от общего числа калорий в вашем рационе, не более. Жиров обычно потребляется выше нормы.
11 сентября 2021

Поделиться

Последнее особенно важно: запоры для беременной недопустимы.
11 сентября 2021

Поделиться

Ешьте чеснок, в нем содержатся фитонциды, которые убивают болезнетворные микробы. Да, энергетическая (калорийная) ценность такого обеда невелика. Но в период беременности энергетические затраты тоже невелики. Поэтому нужны не калории, а витамины, минеральные вещества, микроэлементы.
11 сентября 2021

Поделиться

Необыкновенно вкусная заправка получается из растительного масла, сметаны и чеснока.
11 сентября 2021

Поделиться