Цитаты из книги «Жизненный путь, или Популярно о Транзактном анализе»

Ничегонеделание – поведение полного бездействия, вся энергия уходит на притормаживание ответной реакции. Человек, как маленький ребенок, в замешательстве.

Игнорирование возможности решения проблемы Человек осознает значимость проблемы – и сидит сложа руки. Он не ищет варианты, потому, что считает, что ничего не может изменить. Мама из предыдущего примера может подумать: «Ребенка нужно хорошо учить, но вся система образования такая, ничего не поделаешь, я всего лишь винтик в системе». И последний уровень игнорирования заставляет задуматься «кто же я, и что я могу».

Для сценарного паттерна «Всегда» разрешением будет в осознании, что не следует повторять одни и те же ошибки и пора измениться.

Вы только и делаете, что «Стараетесь (пытаетесь)? Тут к гадалке не ходи – скорее всего ваша результативность не на высочайшем уровне. Фокусировка на попытках мешает приложить максимум волевых усилий, и достигнуть 100% результата. Антидот: хватит пытаться, делайте! Четкий план действий, мониторинг процесса, и обещание себе доводить дела до конца – вот, что поможет вам достигать, а не пытаться!

Антидот: признайте – вы достаточно хороши. Вы есть – и это прекрасно. Примите принцип сперматозоида – вы уже успешный человек, раз из миллиона папиных клеточек, только ваша достигла маминой!

Стремитесь «Быть лучшим (свершенным)»? Значит вы одержимы идеальным результатом, высочайшими стандартами к себе и другим, а платите за это нервным напряжением и работой на износ. Антидот: признайте – вы достаточно хороши. Вы есть – и это прекрасно. Примите принцип сперматозоида – вы уже успешный человек, раз из миллиона папиных клеточек, только ваша достигла маминой!

Провокация Жертвы Для этого определите какие из качеств в себе человек игнорирует. Скорее всего это будет способность что-то изменить. Дальше вы бережно «раздуваете» эту его неспособность. Например, человек твердит: «Я хочу похудеть, но не могу». Вы ему уже дали 10 советов «Сядь на диету, перестань есть на ночь, займись спортом, сходи к психологу» – и все бесполезно. В ответ «Все это мне не поможет». И тогда вы преувеличиваете его неспособность и качества, с которыми она связана: «Да, действительно ты права, ты никогда не будешь выглядеть стройной, ни один метод в мире не сможет тебе помочь, ведь это неизлечимо, и на всю жизнь. Просто смирись!»

Выражение пожеланий, Мозговой штурм альтернативных решений, Взаимовыгодное решение, Мониторинг результатов.

7 шаговая программа выхода из конфликтов Коре Кристиансен и Пии Блунд: Формулирование проблемы, Соглашение о сотрудничестве, Прояснение реальности,

Эго-состоянию Родителя будут свойственны определенные паттерны поведения (Контролирующий, Заботливый), мысли-убеждения (когниции с доминантой долженствования, ориентация на общественные ценности).  Эго-состоянию Ребенка будут свойственны так же поведение (Адаптивное, Спонтанное), мысли (когниции с преобладанием магического мышления, ориентация на свой чувственный опыт (если я так чувствую значит это истина)).