Цитаты из книги «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить»

Иногда получаешь удовольствие от встречи с человеком, которому особенно нечего вам дать, но сам он ожидает чего-нибудь от вас. В конце концов, лучше любить самому, а не быть любимым, став единственным для того, кто нуждается в нас более всего. Именно поэтому полезнее сохранить те отношения, в которых вы сами больше даете, чем получаете.

Поднявшись на четвертый уровень социального контакта, мы осознаем, сколь значимы друг для друга. Это очень воодушевляет. К тому же такие разговоры, как правило, запоминаются на всю жизнь. Не так просто выражать чувства, которые испытываешь в данный момент.

Вот несколько полезных выражений: «Я чувствую, что…» «У меня складывается впечатление, что…» «Мне кажется, что…» Вместо слов «Вечно ты в плохом настроении» говорите: «У меня складывается впечатление, что ты в плохом настроении». Вместо слов «У нас в доме такой беспорядок» говорите: «Мне кажется, что у нас в доме такой беспорядок». Вместо слов «Ты был так зол» говорите: «Я чувствовала, как ты был зол». Мир стал бы намного лучше, если бы партнеры давали друг другу понять, что никто из них не владеет истиной в последней инстанции и лишь выражает свою точку зрения.

Однажды пережив потрясение или разочарование в отношениях, мы склонны настороженно относиться к дальнейшим словам и поступкам нашего партнера, лишь бы не разочаровываться вновь. Возможно, вы оказались в ситуации, когда близкий вам человек внезапно начинает оскорблять вас. Или когда лучший друг поворачивается к вам спиной. Или когда вы вдруг осознаете, что значимый для вас человек не отвечает вам взаимностью. Если человек доставил нам неприятности, то мы полагаем, что в будущем от него можно ждать чего-то и похуже, хотя и лелеем надежду, что наши ожидания не оправдаются. Однако, к сожалению, в глубине души у нас остался неприятный осадок, и мы уже начинаем смотреть на этого человека сквозь темные очки, не замечая ни его самого, ни его попыток исправить ситуацию.

Порой гнев, как щит, прикрывает более слабые стороны человека: бессилие, недостаток любви, грусть.

Положительные результаты наблюдаются в тех отношениях, в которых наиболее психологически стойкий и уверенный в себе участник самостоятельно начинает строить мост навстречу другому и при необходимости сам проходит весь путь к своему оппоненту.

Мы всегда помним тех, кто был когда-то важен для нас. Иногда мы вспоминаем своих близких друзей из прошлого — они мысленно разговаривают с нами и трезво оценивают нашу жизнь. Возможно, нечто подобное происходило и с вами.

Поведение взрослого разумного человека помогает перейти от чрезмерно негативной позиции к нейтральной, что позволяет воспринимать иную точку зрения. Благодаря этому вы почувствуете прилив положительных эмоций и улучшите отношения с партнером.

Страх общественного порицания бывает настолько велик, что мы придумываем ситуации, а впоследствии выдаем их за реальные случаи — и все ради того, чтобы остаться невиновными.

смириться с тем, что ваша версия — не истина в последней инстанции.