Цитаты из книги «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить»

Важно уметь правильно прощаться. Очень важно и то, как партнеры перенесли расставание и завязали новые отношения.

Вне зависимости от причины разрыва, восстановить психическое равновесие будет намного проще, если вы правильно попрощаетесь друг с другом.

Самопознание тесно связано с тем, какими мы видим своих родителей. Если в вас живут старые представления об их поступках, процесс самопознания может лишиться многих важных вещей.

Упражнение Постарайтесь выдержать психологический удар партнера. Например, начните разговор со следующих слов: «Я прекрасно понимаю твое недовольство, когда я…» «Наверное, ты сильно расстроился, когда я…» «Считается, что я слишком много говорю/скучная/никого не слушаю и т.д. Ты согласен с этим?» «Я знаю, что бываю еще той занозой». «Наверное, со мной тебе очень не хватает...» Напишите самому себе гневное письмо от лица вашего партнера. Читая его, обратите внимание на собственное внутреннее состояние.

Нежелание говорить зачастую объясняется скрытыми чувствами или мыслями, разъедающими нас изнутри.

«Я не привык откровенно говорить о таких вещах, поэтому мне важно знать, что ты думаешь о моих словах».

Искренность и откровенность заразительны

Бессилие можно выразить словосочетанием «я бы хотел(а)»

Скорее всего, оба участника конфликта будут правы, а пресечь лишние споры, можно такими словами: «Рад выслушать твое мнение на этот счет. Я думаю иначе, но в этом нет ничего странного, ведь все мы разные люди». Или: «У меня сложилось другое мнение, но не будем сейчас об этом».

Зачастую наши тщательно продуманные истории имеют скрытую или, возможно, неосознанную цель — оправдаться в глазах окружающих.