Цитаты из книги «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию»

Любая боль — это возможность роста. Раньше Мадса считали нервным и подозрительным, и это очень беспокоило его мать. Однако после ее смерти он стал относиться к другим снисходительнее. Теперь он с удовольствием представляет, как мама (если она следит за его жизнью) радуется тому, что утрата близкого человека помогла сыну раскрыть в себе много положительных черт.

если вы ставите чужие потребности выше своих, то вполне возможно, что вы не цените собственную личность.

— Я нахожусь во тьме, но скоро взойдет солнце. Кто знает, возможно, именно в этот день я обрету новый, неиссякаемый источник счастья.

Гнев, который вы направляете на себя в форме самокритики или самобичевания, может привести к головной боли, депрессии и прочим недугам.

Вы испытываете реальное чувство вины, если оно возникает в результате совершения какого-либо поступка или бездействия.

Вина = причина угрызения совести или чувство вины

Ни один человек не застрахован от отказов и разочарований. В жизни всегда должно быть место для боли, которая нередко открывает новые перспективы.

Вспомните ситуацию, вызывающую у вас угрызения совести. Подумайте, в какой степени в ней задействованы основные эмоции. Расставьте их в процентном соотношении. Например: Внутренний гнев: 20%.Страх: 70%.Сожаление: 8%. Радость: 2%.

Раньше я старалась быть лучше всех, но получать настоящее удовольствие от работы я стала, лишь внеся небольшие коррективы: «Я должна быть самой продуктивной, но если у меня мало сил, то достаточно будет выполнить лишь несколько задач».

Страусы прячут голову в песок из страха. Некоторые люди вообще не берут на себя ответственность за принятое решение. Они оправдываются за каждое действие или объясняют причину своих поступков.