Цитаты из книги «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию»

По отношению к жертве невозможно испытывать весь спектр чувств, поскольку она настаивает на проявлении исключительно положительных эмоций. Поэтому не остается места для внутреннего раздражения и разочарования. Если вовремя не заметить эту ловушку, то можно запросто направить гнев на самого себя, из-за чего возникнет чувство вины и обделенности.

Если в вас легко пробудить чувство вины и гиперответственности, то, скорее всего, в подобных ситуациях вы надеваете маску помощника.

Для извинений не существует срока давности, поэтому никогда не поздно просить прощения. Если вы в какой-то момент не отреагировали на реальные угрызения совести, то сейчас вы накручиваете себя сильнее, чем того заслуживает ситуация.

Примеряя маску жертвы, мы защищаемся от суровой реальности, которую не в состоянии стерпеть.

Беря чужую вину на себя, вы взваливаете на свои плечи тяжелую ношу, которая не принесет вам радости, даже если у окружения есть средства, способные облегчить вашу жизнь.

Наверняка вы уже сталкивались с таким обстоятельством, когда по отношению к одному человеку вас мучает совесть при малейшей ошибке (например, опоздание на пять минут и т.д.), хотя при тех же условиях в компании другого человека вы чувствуете себя совершенно расслабленно.

Чувство вины, самоуничижение и угрызения совести — все это управляет нашим поведением

Любая боль — это возможность роста.

Чаще всего под угрызениями совести скрывается страх вызвать общественное порицание или гнев. Страх способен заставить нас исполнять чужие желания и требования, что плохо для всех. Но как бы вы ни старались, всегда будут недовольные. К тому же велик риск заработать переутомление и эмоциональное выгорание. В подобных ситуациях важно привыкнуть к страху и научиться сдерживать в себе угрызения совести, а не пытаться всем угодить, изолироваться от общества или как-то иначе избегать таких случаев.

Человек, способный повлиять на ситуацию, несет за нее ответственность и тогда, когда что-то пойдет не так. Если же у него нет этого влияния, то виновным его считать нельзя. Лишь за редким исключением вина целиком и полностью лежит на вас. Чаще всего вы являетесь обычным соучастником. Поняв, что свою 100%-ную вину можно частично переложить на людей или сопутствующие факторы, вы испытаете большое облегчение.