Цитаты из книги «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию»

в свою дверь. Как узнать о жизненных правилах, причиняющих вред

Я не должен совершать ошибки. Я всегда должен отдавать себя другим.Я не должен подводить других.Я должен делать все возможное, чтобы людям вокруг меня было комфортно и уютно.Я не должен сравнивать себя с другими, чтобы не казаться лучше и не радоваться этому.Я не должен сердиться на других без видимой причины.Я не должен надеяться на других.Я не должен обременять других своими проблемами.Если кто-то на меня злится, я должен сделать все возможное, чтобы вернуть доверие этого человека. Я всегда должен быть гостеприимным и радоваться каждому звонку

Выясните, а реальные ли у вас угрызения совести

Раскрыть их суть можно вопросом «Почему ты не делаешь то, чего тебе действительно хочется?» или «Почему ты не прекратишь делать то, что тебе не нравится?». Например:

Очевидно, сегодня один из тех дней, которые нужно просто пережить. Я буду к себе снисходителен и дождусь лучшего дня. — Через боль я получаю возможность саморазвития, формируюсь как личность и преисполняюсь счастьем. Благодаря этому я получу больше удовольствия от жизни.— Сегодня особенный день для саморазвития.— Этот день я посвящу сочувствию себе и другим людям, оказавшимся в беде. — Я нахожусь во тьме, но скоро взойдет солнце. Кто знает, возможно, именно в этот день я

Пусть плохой день заставить вас задуматься: можно ли что-нибудь изменить или улучшить.

Вспомните событие из жизни, за которое вам очень стыдно. Кто помимо вас виноват в сложившейся ситуации?Создайте список этих людей.Определите в процентном соотношении их вину и создайте диаграмму. Напишите письмо каждому из них и дайте рекомендации, как им (не) нужно поступать, чтобы вам стало легче. Не отправляйте письма адресатам, а оставьте у себя:

Направляя гнев на других, вы высвобождаете дополнительную энергию

Задайте себе тот же вопрос, который задал Мартин: «Кто еще виноват в моей проблеме?» Создайте список людей и каждому напишите пись

Также есть и другой не менее важный вопрос: Разделите вину с другими