Цитаты из книги «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию»

«метод муравья» приведет к усталости и нарастающему разочарованию в партнере, поскольку вы своевременно не провели границу дозволенного для его ожиданий и требований. К тому же велик риск заработать стресс или впасть в депрессию, ведь подобными действиями вы обесцениваете себя и становитесь рабом ожиданий окружающих.

вот с реальным чувством вины, которое отражает фактическое положение дел, необходимо смириться, и тогда степень его влияния на принятие решений в будущем значительно уменьшится. Если вам трудно признать реальную вину и отвергнуть надуманную, велика вероятность выбора неправильной поведенческой стратегии, что негативно скажется на вашем общении с другими. Типичные

Сила этого чувства говорит больше о нас как о личности, чем о нашей вине. Ведь можно быть виновным в чем-то, но при этом ничего не ощущать. Бывает и наоборот, когда мы каемся за то, в чем нашей вины нет.

Угрызения совести могут указать нам правильный путь или ввести в заблуждение. Иногда они помогают нам сделать что-то хорошее.

наши действия — это компромисс между желаниями, ценностями и жизненными правилами, которые мы стараемся соблюдать

Я нахожусь во тьме, но скоро взойдет солнце. Кто знает, возможно, именно в этот день я обрету новый, неиссякаемый источник счастья. Меняя свои ожидания и планы, вы выделяете место для плохих дней и тем самым избавляетесь от угрызений совести, поскольку допускаете, что в возникновении таких периодов вполне может быть виноват другой человек.

Далеко не всегда можно изменить обстоятельства, однако чаще всего вам под силу изменить свое отношение к ним, включая ожидания и требования

Признавая свои ошибки, мы живем с верой, что можем их исправить.

Гнев, направленный на себя, со временем переходит в чувство вины и угрызения совести

наше решение выйти из состояния регрессии и перейти к действиям всегда вознаграждается.