Цитаты из книги «От всего сердца»

Обычно мы без труда объясняем собственные сложности и рассказываем о них всем желающим послушать. Цель таких рассказов — частично или полностью переложить вину и ответственность за случившееся на плечи других.

Многие впустую тратят свою жизнь, ходя вокруг да около, вместо того чтобы с головой окунуться в проблему, которая на первый взгляд пугает, но при ближайшем рассмотрении оказывается вполне решаемой.

Если вы пишете письмо самому себе от имени другого человека, избавьтесь от излишнего реализма. Дайте волю фантазии и позвольте человеку «сказать» то, что вы хотите услышать от него больше всего. И совершенно неважно, смог бы этот человек сказать такое в действительности или нет. Когда тот, кому вы помогаете, закончит свое письмо, попросите его прочитать написанное вслух. Сделав это, человек может почувствовать облегчение, несмотря на то что он сам написал письмо. Кроме того, он поймет, чего именно ему не хватало. Особую пользу такие письма принесут людям, живущим с постоянным чувством гнева внутри. Если есть злоба, значит, есть и подавленные желания.

Описывая ситуацию с использованием треть­его лица, человек отстраняется от проблемы. Если у вас получится направить недовольство собеседника на человека, который вызывает у него злость, эмоции усилятся и в результате вашему собеседнику станет легче.

Порой, чтобы боль утихла, необходимо сначала полностью проникнуться этим чувством.

«изменения невозможны до тех пор, пока мы не примем ситуацию такой, какая она есть»

Строгие жизненные принципы зачастую компенсируют наше внутреннее ощущение собственной несостоятельности. Стараясь расположить к себе, мы в глубине души надеемся, что никто не увидит нашей ничтожности.

Решаясь на изменения и переставая делать то, что вы делали годами или всю свою жизнь, вы можете испытать чувство дискомфорта, а иногда даже страх.

Ниже приведен пример того, как работать с жизненными правилами. Яна втайне мечтает провести рождественские каникулы где-нибудь на юге в спа-отеле. Когда я спросила, почему бы ей просто не собрать вещи и не поехать, она тут же сослалась на следующие принципы: Я должна проводить Рождество с родителями. Я не должна проявлять эгоизм. Мне нельзя тратить столько денег только на себя. Выявив все правила, работайте с каждым по отдельности, задавая один и тот же вопрос: «Это хорошее и конструктивное правило или необоснованный запрет?»

Порой мы живем, неосознанно следуя правилам, которые придумали в детстве, хотя теперь они только отнимают у нас энергию.