Цитаты из книги «Адаптация – гарант вашего успеха. Адаптируйся и побеждай!»

Адаптация может быть внешняя и внутренняя.

Адаптация может быть двух видов: ассимиляция – приспособление ситуации через изменение условий к человеку, его индивидуальному стилю умственной деятельности, и аккомодация – приспособление человека к изменяющейся ситуации через перестройку стиля мышления и поведения.

Адаптация к самому себе. Ваш потенциал адаптации Смысл нашей жизни – услышать мелодию в себе и станцевать под нее. В чём нам найти опору, когда жизнь меняется с быстротой цунами? Как найти свой маршрут в жизни, когда вокруг лес в тумане и не видно ни зги.

бездействие, «пускаем все на самотек», «куда кривая вывезет» избегание общения, новых контактов. Оценив, какие у человека копинг-стратегии, можно предложить ему рекомендации по их корректировке, а значит повысить его уровень его адаптации к переменам.

Продуктивные стратегии: оптимизм, вера, надежда, решимость, настрой на преодоление препятствий уверенность в себе. • Непродуктивные стратегии: состояние внутреннего напряжения, тревога, раздражение, агрессивность. Усиливающееся уныние, депрессия, покорность, безнадежность, самообвинение, чувство вины. 2. Когнитивный (вызов, осознанность проблемы, структурирование информации, рефлексия) копинг-механизм: • Продуктивные стратегии: анализ проблемы, цель, принятие решений, планирование. • Непродуктивные стратегии: хаос в голове, растерянность пассивность, переживания интеллектуального тупика, смирение, растерянность, «хождение по кругу». 3. Поведенческий копинг-механизм: • Продуктивные варианты поведения: продуманная целенаправленная деятельность, запуск новых проектов, мониторинг деятельности и корректировка, сотрудничество, создание команд, сообществ. • Непродуктивные варианты поведения: суета, паника, избегание активности пассивность

Существуют, как адаптивные стратегии, так и дезадаптивные. 1. Эмоциональный копинг-механизм:

Комбинация этих двух факторов дает четыре состояния: 1. Баланс. И внешняя и внутренняя адаптация на высоком уровне. 2. Комфорт. Внешняя адаптация низкая, внутренняя высокая. 3. Ширма. Внешняя адаптация высокая, внутренняя низкая. 4. Провал. И внешняя и внутренняя адаптация низкая.

Проблемы, связанные с поведением. • Как повысить качество общения в переговорах, обсуждениях, презентациях, в связи с тем, кто клиент стал более требовательным, общение стало дистанционным. • Проблемы с ведением инновационных проектов. • Сложности в создании эффективных команд, чтобы успешно вести интегральные проекты. • Проблемы с быстрой адаптацией к переменам. Разбирая феномен адаптации у людей, начнем с адаптации к новой должности, к новой работе. Как оценивать адаптацию новых сотрудников в компании? Как понять, что сотрудники смогли адаптироваться или нет. Какой у них потенциал адаптации? Их нужно еще обучать или лучше уволить? Существуют три ключевых критерия

прицелится, все время промахиваешься. • Трудности с профессиональным мониторингом ключевых трендов в их бизнес нише. • Сложности с принятием результативных и эффективных решений. • Проблема, как быстро и качественно осваивать новые навыки. • Наконец, как быстро корректировать свои старые убеждения, избавляться от не нужных и даже вредных убеждений.

Проблемы, связанные с когнитивной сферой. • Многие клиенты говорили, что у них трудности с формулированием, структурированием, анализом проблем в быстро меняющейся ситуации в стране. Как будто стреляешь по движущейся мишени, трудно