Цитаты из книги «Апгрейд личности»

Нет необходимости подтягиваться и отжиматься до изнеможения, когда тело уже трясет. Вполне реально поддерживать и даже развивать свою физическую форму в радость, занимаясь умеренно. Пускай за подход будет выполнено в два раза меньше повторений от предельно возможного, главное – не изнуряться. Тело само подскажет, когда сделать следующий шаг, увеличив нагрузку без угрозы выбиться из своего ритма жизни.

Вы никогда не могли иначе, вы всегда делали свой лучший выбор. И он привел вас к этой жизни, в этой стране, в таких условиях, в таком теле.

Красивые и одобренные желания приписывают себе. Интенсивность одобренных желаний называют своей волей. Свои же некрасивые желания отрицают и вытесняют в бессознательное. Дескать, это не я сам хочу бездельничать и развлекаться, а что-то во мне бунтует. Но в бессознательном подавленные желания не растворяются, а продолжают «просить» своего исполнения. Поэтому и приходится «лениться». Силу этих отрицаемых желаний мы и зовем своей ленью, слабостью и бесхарактерностью. Но это все еще наши собственные желания. Просто мы отказались их честно признавать.

Я выделяю два типа мотивации. Первый – это прямая «волшебная» мотивация. Она идет изнутри, самопроизвольно, если человеку посчастливилось любить свое дело.

Зона комфорта – это жизнь, которая не бросает вызова. Жизнь без стресса. Территория предсказуемых явлений.

Картину будущего укрепляет вера в себя. Она же – вера в свою силу: ты справишься, освоишь, победишь. И светлое будущее из твоей головы станет реальным событием. Может, не сразу. Может, допустишь ошибки, потерпишь неудачи. Но по итогу справишься.

Нас не волнует настоящее. Здесь и сейчас почти всегда все в порядке: ты сытый, одетый, в тепле. А волнуешься только за будущее.

Представьте, что перед вам два тоннеля реальности. В первом тоннеле жизнь, где вы развиваетесь. Во втором – жизнь, где вы тратите время впустую. Какой тоннель хочется выбрать?

Пока живешь на автомате, делаешь то же самое, что вчера. Как выйти из этого цикла?

Обретать мастерство – это счастье. Когда в работе предчувствуешь развитие, появляется азарт – и ты воспринимаешь работу, как игру. Уже не хочется отвлекаться на интернет-серфинг и сериалы. Ты уже увлечен. Играешь в работу с пользой для себя.