Цитаты из книги «Лайфхак на каждый день»

избавиться от стресса, успокоиться и перезарядиться — используйте замедленное дыхание. Медленно вдыхайте и медленно выдыхайте — четыре вдоха в минуту.

Не все привычки — вредные. Как выработать полезную? Лайфхак: используйте метод непрерывной цепочки. Отмечайте в календаре день, когда вы выполнили то, что хотите возвести в привычку. Спустя некоторое время образуется длинная цепочка из крестиков.

GetWorkDoneMusic — музыка для работы. Случайно выбираемые композиции. Есть возможность переключить скорость — быстрее или медленнее; Coffivity — шумы вместо музыки. Шум кофейни, шум университетской библиотеки и так далее. Это активирует «якорь» на работу, который мы заполучили, еще будучи студентами; Calm.сom — звуки природы. Можно включить приятный голос, который будет давать вам инструкции по расслаблению (см. лайфхак № 189). Жалко, что пока только на английском. Все эти сервисы доступны прямо из браузера. Или в виде приложений для смартфона. Вам понадобится только соединение с интернетом.

Это известный лайфхак от Дмитрия Литвака.

Как это сделать? Просто положите деньги ему на телефон.

всего не любите («Ядовитику»)!

Лайфхак: дайте себе слово и, если нарушите его, заплатите человеку, которого вы больше

хак: заведите себе «календарик-пинарик» — бумажный календарь, в котором отображены дни, оставшиеся в этом году. Или в более жесткой схеме — дни, оставшиеся до выхода на пенсию или (по вашим прикидкам) до смерти. В начале рабочего дня вычеркивайте один день из этого календаря.

отвлекающие сайты на заданное время.

Лайфхак: вам помогут программы-«держиморды». SelfControl — блокирует