Цитаты из книг автора «Harvard Business Review (HBR)»

Раньше я думала, что промышленность — это очень надежная сфера. Экономический кризис показал нам, что ничего надежного нет».

Лично для меня постановка перед собой четких жизненных целей

Удивительно, что значительная часть из тех 900 студентов, которых HBS ежегодно отбирает из лучших в мире, так редко задумывается о своих жизненных целях.

Суть ее состоит в том, что стратегия компании определяется типами новшеств, в которые готово вкладываться руководство. Если недостаточно профессионально управлять процессом распределения ресурсов компании, его результаты могут оказаться совсем не такими, как предполагалось. Система принятия решений в компаниях

работает так, что основные вложения направляются на те инициативы, которые дают наиболее осязаемый и быстрый результат, при этом те, что связаны с долгосрочными стратегиями, лишаются необходимой поддержки.

Теория, которая может помочь ответить на второй вопрос — как сделать так, чтобы отношения с семьей были для меня постоянным источником счастья?

эмпатии, а именно умения слушать.

Не пытайтесь изменить себя — это едва ли удастся.

Принимайте свои чувства и эмоции Принятие — противоположность контроля. Принимать — значит не считать каждую мысль руководством к действию и не скатываться в негатив, а реагировать на свои переживания открыто, фокусируя на них внимание и позволяя себе проживать их. Сделайте десять глубоких вдохов и посмотрите на то, что происходит вокруг вас. Не факт, что вам станет лучше, но такая практика, скорее всего, принесет облегчение. Иногда после этого мы понимаем, насколько на самом деле расстроены. Важно проявить сострадание к себе (и к окружающим) и изучить реальность ситуации.

Первый шаг в развитии эмоциональной гибкости — научиться замечать момент, когда оказываешься на крючке своих мыслей и переживаний. Задача непростая, но есть четкие признаки этого состояния, например ригидные и повторяющиеся мысли. Так, Синтия научилась видеть, что ее самообвинение похоже на заевшую пластинку. Еще один признак — мысли кажутся очень знакомыми, как пересказ прошлого опыта. Джеффри заметил, что его отношение к некоторым коллегам («Он некомпетентен», «Я не позволю ему разговаривать со мной в таком тоне») возникло очень давно. Что-то похожее он чувствовал на предыдущей работе и на той, что была раньше. Источником проблем служила не внешняя среда, а его собственные ментальные шаблоны. Чтобы начать изменения, необходимо понять, где именно вы «застреваете».