Цитаты из книги «Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам»

Легко входит в новый коллектив, не скован. Быстро переключается с одной работы на другую. В решениях часто несобран. Речь четкая, громкая, быстрая.

Сангвиник. «Живой», общителен, сохраняет самообладание в сложной обстановке.

Итак, подытожим, что помогает «мафусаилам»: • отсутствие вредных привычек, • умеренность во всем, • спокойный характер, • умение властвовать над собой, • общительность и любовь к ближнему, • создание семьи, • постоянный интеллектуальный и физический труд, • подъем в шесть утра, соблюдение режима, • оптимизм, • умение жить здесь и сейчас.

надо хорошо питаться и тепло одеваться, – хитро улыбнувшись, говорит бабушка.

«Каждый день я говорю себе: “Сегодня будет день, полный бодрости и радости». «Смеяться – вот что главное. Что бы я ни делал, я смеюсь».

«Секрет долгой жизни – жить спокойно и получать удовольствие. Ладить с друзьями. Весна, лето, осень, зима – надо наслаждаться каждым временем года».

4. Поспешишь – людей насмешишь. «Я все время говорю себе: “Спокойно”, “Помедленнее”. Без спешки живешь дольше. Это мой секрет долголетия». «Каждый день делать много всего.

«Я каждый день встаю в четыре. Ставлю будильник на это время, чтобы выпить кофе и сделать зарядку. Это заряжает меня энергией до конца дня».

2. Кто рано встает – тому Бог подает! «Я каждое утро с удовольствием встаю в шесть, отодвигаю штору и любуюсь своим огородом – я там выращиваю овощи.

Ты просыпаешься утром и долго придумываешь причину, чтобы подняться с постели».