Цитаты из книги «Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам»

Холерик. Неуравновешенный тип. Бурные эмоции, вспышки. Речь неровная, сбивчивая. Резкая смена настроений. С людьми неуживчив, прямолинеен. Не умеет ждать, нетерпелив. Стремится к новому постоянно, неустойчив в интересах.

От 12 до 49 очков. Вас можно отнести к самой распространенной группе людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.

Ты должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни, и единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы – это делать ее превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно – это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь. Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что ищи и не успокаивайся, пока не найдешь».

Одна из важных негласных установок икигай, которая красной нитью проходит через все опросы, рассказы и высказывания японских долгожителей – это умение ценить простые удовольствия. Здесь много общего с хюгге. Надо дорожить счастливыми моментами с любимым человеком, получать радость от общения с детьми или родителями, долгожданных встреч с друзьями, новых книг, маленьких бытовых открытий – всем этим нужно наслаждаться здесь и сейчас!

Итак, подытожим, что помогает «мафусаилам»: • отсутствие вредных привычек, • умеренность во всем, • спокойный характер, • умение властвовать над собой, • общительность и любовь к ближнему, • создание семьи, • постоянный интеллектуальный и физический труд, • подъем в шесть утра, соблюдение режима, • оптимизм, • умение жить здесь и сейчас. Но самое главное – все исследователи уверены, что здоровая, долгая и счастливая старость объясняется в большой степени отношением этих людей к своей жизни, в основе которого лежит глубокое и радостное переживание каждого дня. У нас этот «волшебный эликсир молодости» называется смысл бытия, а у японцев – икигай. Поговорим об этом феномене подробнее.

что я здесь делаю», «для чего живу», «какую пользу я приношу», «в чем я могу быть максимально полезным и востребованным», «какая работа меня радует»?

означать ощущение собственного предназначения в жизни, – представлять собой хобби, профессию или семью, – истолковываться как «счастье всегда быть занятым», – дарить чувство ответственности, – давать ощущение собственной нужности, – определять ваш главный интерес, то дело, которое приносит радость в вашу жизнь, – указывать цель.

отсутствие вредных привычек, • умеренность во всем, • спокойный характер, • умение властвовать над собой, • общительность и любовь к ближнему, • создание семьи, • постоянный интеллектуальный и физический труд, • подъем в шесть утра, соблюдение режима, • оптимизм, • умение жить здесь и сейчас.

мытье посуды успокаивает нервы и разгружает мозг.

Самореализуясь, человек достигает своих целей и тем самым делает мир лучше.