Цитаты из книги «Я отпускаю тебя. Любовь без ожиданий»

Жизнь – это постоянные перемены, и чтобы успевать за ней, мы меняемся. Нам нужно простить себя за способность переосмысливать, менять мнение о действительно важных вещах.

Некоторые катастрофы – это не урок, а стоп-сигнал.

Ошибки не обязательно становятся блестящими и важными уроками. Они и не должны. Но некоторые неудачи не предполагают, что ты просто выдохнешь и сразу начнешь пробовать снова. Они ведут к настоящим важным переменам. К серьезным переосмыслениям. К глубокому пониманию, что жить так, как ты жила раньше, больше нельзя.

Нужно признать горькую истину: неудача не всегда выглядит красиво. И ее не всегда легко пережить. И она не всегда результат внешних обстоятельств. Часто неудача – это следствие исключительно наших необдуманных решений. Ситуации, в которых мы проявили небрежность. Люди, с которыми мы были грубыми или жестокими. Что-то важное, потерянное из-за неоправданного риска. Труднее всего оправиться именно от таких неудач – от тех, которые произошли из-за наших осознанных эгоистических действий. Действий, которые, как нам казалось, приведут к успеху.

Потому что никто не рассказал нам кое-что важное о прощении: прощение ничего не исправит. Это не ластик, который сотрет все плохое, что с тобой произошло. Оно не отменит боли, с которой ты жила, и не подарит мгновенного облегчения. Поиск душевного равновесия – долгий и тяжелый бой. Прощение – то, что поддержит твои силы в этом бою. Прощение – это отказ от надежды на другое прошлое. Это понимание того, что все позади, все закончилось, пыль осела и разрушенное уже не будет восстановлено в прежнем виде. Это признание того, что нет никакого волшебного способа возместить ущерб. Это осознание того, что ураган был несправедливым, но тебе все равно придется жить в разрушенном городе.

Но гнев – это просто нежелание исцеляться, продиктованное страхом. Мы боимся того, кем можем стать, когда раны закроются и придется жить в новой, незнакомой коже. Хочется вернуть старую. И гнев заставляет нас делать все, чтобы рана не заживала, продолжала кровоточить.

Прощение кажется предательством себя самой. Ты не хочешь прекращать борьбу за справедливость после всего, что произошло. Гнев бурлит у тебя внутри и отравляет тебя всю. Ты все понимаешь, но не можешь отпустить. Гнев – такая же неотъемлемая часть тебя, как твое сердце, мозг или легкие. Мне знакомо это чувство. Я знаю, как бьется в груди второе сердце – ярость. Но в гневе есть кое-что особенное: это эмоция инструментальная. Мы злимся, потому что хотим справедливости. Потому что это кажется нам правильным и полезным. Мы думаем, что чем больше разозлимся, тем больше сможем изменить. Гнев не осознает, что прошлое осталось позади и вред уже нанесен. Гнев твердит, что месть все изменит. Гнев – это жажда справедливости. Вот только справедливость, к которой мы стремимся, не всегда реалистична. Злиться – все равно что срывать подсохшую корочку с раны, не давать ей затянуться, чтобы не увидеть шрама.

Чтобы любить без ожиданий, нужно жить в мире с собой. Открой двери, распахни руки, обнажи сердце и знай, что не все будут добры с тобой. Но ты сумеешь преодолеть любую боль, залечить любые раны. Ты можешь доверять себе, ты способна выйти из всех ситуаций, которые не помогают тебе расти и двигаться вперед. Ты должна понимать: в основе любого ожидания лежит потребность. Потребность в том, чтобы тебя принимали, ценили, говорили, что ты хорошая, сильная. А если ты можешь сделать это для себя сама, если можешь жить в соответствии с собственными желаниями и ожиданиями, потребность в признании других людей исчезнет. Тебе не придется отклоняться, подстраиваться, искать признания тех, кто не заслуживает тебя. Эта потребность исчезнет. И станет проще понимать, кого любить, а кого оставить. Безо всяких ожиданий.

Чтобы любить без ожиданий, нужно понять: кое-что не поддается твоему контролю. Пойми, у каждого свои демоны, и никто не поручал тебе бороться с ними. В конце концов, в любви есть два варианта: принять кого-то таким, какой он есть, со всеми его недостатками или просто уйти. Никаких компромиссных решений нет. В любви нет места бартеру, торговле, ожиданиям. Можно только быть или не быть с кем-то. Все промежуточное – это лишь унылые эгоистичные оправдания. Чтобы любить без ожиданий, учись ценить то, что есть. Люди – не наша собственность, мы не можем менять их по своему вкусу или требовать от них соответствовать нашим ожиданиям. Чем больше мы ждем от других, тем сильнее сами разочаровываемся в итоге. Все, что мы можем, – понять, что кто-то есть у нас, или отпустить его, почувствовав, что он уже не здесь, не с нами. Сдавай сердце, как гостиничный номер: приветствуй новых жильцов, когда они появляются, и отпускай, когда они уходят. Ты можешь отказать в проживании. Но ты не можешь заставить кого-то остаться.

Чтобы любить без ожиданий, нужно сочувствие. Вспомни моменты, когда ты врала, изворачивалась, не оправдывала чьих-то ожиданий, но прощала себя за это. Ты признавала, что виновата, но не привязывалась к чувству вины. Тебе не нравилось то, что ты сделала, но ты понимала: все сложилось так, как сложилось, и на это есть свои причины. А еще ты знала, что у тех, кто обманывал тебя, тоже были причины. И причины эти не имели к тебе никакого отношения. Учись отстраняться от размышлений, почему люди поступают именно так, а не иначе, потому что это тебе не поможет. Научись не думать о том, чем могла спровоцировать людей на те или иные поступки, потому что, скорее всего, ты вообще здесь ни при чем. Прими это: ты влияешь на поведение других гораздо меньше, чем тебе кажется. Учись принимать и понимать это. Учись быть свободной даже в этом.