Цитаты из книги «Время на отдых. Для тех, кто много работает»

Очень важно не просто хорошо отдохнуть, но и эффективно переключиться с режима отпуска на рабочий режим. Есть несколько различных подходов к настройке на трудовой ритм после отпуска.

Правило 5 Инвестируйте время в выход из отпуска

И еще, я уже давно стараюсь использовать свое предпринимательское положение, чтобы отдыхать как бы против шерсти, не в общем потоке. Другими словами, так как мы можем себе позволить выбирать время, то в среду, в четверг, например, можно лететь «туда», а в пятницу «оттуда». И это дает гигантский выигрыш во времени и впечатлениях. Иначе говоря, можно осматривать места, когда там почти нет людей. И, кстати, это очень экономит время и деньги».

Польгейм: «По поводу отдыха может быть два подхода. Отдохнуть так, чтобы расслабиться. Другой подход — я вспомнил, как мы в молодости, когда ходили в сложные туристские походы, говорили, что туризм — это такой отдых, после которого любая работа покажется отдыхом. Иначе говоря, можно так напрячься, что потом приезжаешь на работу — и по контрасту отдыхаешь.

Полезно хотя бы раз в месяц практиковать «расширенные выходные», или «сити-брейк» — своего рода мини-отпуск.

Правило 4 Практикуйте «сити-брейк»

Theinterference: Мне рассказывали про школу боевых искусств в Тае — на две-четыре недели, говорят, нереально круто — монахи, медитация, адские тренировки!

Правило 3 Используйте нестандартные сценарии отпуска

Не отдыхаем после переключения. Например, прилетаем из активного отпуска и сразу выходим на работу, не дав себе одного или двух дней спокойного пассивного отдыха. Несколько недель после такого отпуска чувствуем себя разбитыми, не отдохнувшими.

Правило 2 Чередуйте отдых и переключениеПланируя отпуск, разделяйте и чередуйте отдых и переключение.Например, с путеводителем наперевес поездить до упаду на машине по древностям — переключение. Поваляться несколько дней на пляже под пальмой — отдых.6_h_h: По-моему, главное отличие — в уровне внимания, которое поглощается тем или иным видом отдыха. Если внимания поглощается много, целиком, то это переключение. Если мало — отдых, внимание может «бродить по окрестностям». Однако разные люди по-разному включаются в разную деятельность — по-разному выделяют внимание на ту или иную работу. Я, к примеру, при чтении полностью ухожу в реальность изучаемого текста, т.е. для меня это переключение. Но для другого — отдых. И наоборот. Для многих вечеринка — переключение: все внимание ушло в окружающий мир. Для меня — отдых, поскольку мое внимание на вечеринках ни во что не уходит. Сыграть на природе в пейнтбол в шумной компании, а потом бурно праздновать победу дружбы — переключение. Почитать художественную книжку, завернувшись в любимый плед, при мягком свете торшера — отдых.