Цитаты из книги «Голодание спасет вашу жизнь»

Принимать пищу следует только в ком­форт­ной обстановке, способствующей уравновешен­ности ума.

Снова процитирую Маккаррисона: «В правильно состав­лен­ной диете нет более важных ингредиентов, чем фрукты и овощи, ибо они содержат все необходимые витамины».

Физический отдых обеспечивается прекращением двига­тельной активности и расслаблением в постели. На физиче­скую активность расходуется значительное количество сил, что не позволяет восстановить и поддерживать на нормаль­ном уровне нервную энергию.

Большинству из нас кое-что известно о страданиях и про­страции, вызываемых симптомами абстинентного синд­рома у алкоголика, которого лишают спиртного. Аналогич­ным образом у многих из тех, кто пристрастился к пищевым стимуляторам, воздержание от пищи может вызывать де­прес­сию, подобную той, которую испытывает алкоголик, ли­шенный спиртного. У них могут появиться тошнота и рвота, раздражительность, бессонница, слабость, боли во всем теле и сильные головные боли. На мой взгляд, называть эти со­бытия симптомами абстинентного синдрома неправильно. Важно знать, что они длятся недолго, быстро исчезают и редко бывают тяжелыми.

При любых недомоганиях следует воздерживаться от питания до тех пор, пока не наступит улучшение состояния, невзирая на пору года.

Человек, потративший сорок или пятьдесят лет на эволюцию болезненного состояния, в котором он начинает голодание, полон надежды обрести здоровье за несколько дней или недель.

«Никогда не наполняйте желудок едой насильно — ни в здравии, ни в болезни, — до тех пор пока насущная потребность в ней не проявится в форме настоящего голода»

Если голодание длилось меньше двух недель, то выход из него можно начинать с 200 граммов цельных фруктов каждые два часа в первый день, а затем следовать описанной выше программе. При выходе из такого короткого голодания требуется меньше осторожности и возобновлять активность можно быстрее.

«Никогда не наполняйте желудок едой насильно — ни в здравии, ни в болезни, — до тех пор пока насущная потребность в ней не проявится в форме настоящего голода».

Голодание принесет вам огромную пользу, и входите в него без страха и опасений. Беспокойство и страх могут сделать голодание трудным и даже невозможным