Цитаты из книг автора «Геннадий Кибардин»

1. Кофейный антицеллюлитный скраб. Его готовят из смеси натурального кофе, овсяных хлопьев, морской соли и оливкового масла. Для приготовления вам понадобятся четыре столовые ложки молотого кофе, две столовые ложки овсяных хлопьев, столько же морской соли и оливкового масла. Все это необходимо поместить в пластиковую емкость и тщательно перемешать.

1. Кофейный антицеллюлитный скраб. Его готовят из смеси натурального кофе, овсяных хлопьев, морской соли и оливкового масла. Для приготовления вам понадобятся четыре столовые ложки молотого кофе, две столовые ложки овсяных хлопьев, столько же морской соли и оливкового масла. Все это необходимо поместить в пластиковую емкос

Основой в антицеллюлитном скрабе является натуральный кофе. Кофеин – мощное липолитическое вещество – стимулирует микроциркуляцию крови и лимфы. Он способствует устранению избыточных жировых отложений, выводу токсинов и шлаков, которые накапливаются в подкожной жировой клетчатке, разглаживает целлюлитные впадины.

Без специальных палок невозможно проводить занятия скандинавской ходьбой. Они подбираются индивидуально, и их надо купить, даже если вы занимаетесь с тренером, у которого всегда имеется свободная пара.

Для облегченной ходьбы – коэффициент 0,66. Рост человека × 0,66. Подходит для людей с невысоким темпом ходьбы или людей, которые восстанавливаются после заболевания, травмы. Например, рост 171 см × 0,66 = 112,86 см. Можно использовать палки длиной 110 см. 2. Для здоровых людей – коэффициент 0,68. Рост человека × 0,68. Такой коэффициент подходит для более тренированных людей, любителей ходьбы средней интенсивности, желающих пообщаться в дружной компании. Например, рост 171 см × 0,68 = 116,28 см. Можно использовать палки длиной 115 см. 3. Для тренировок с усиленной нагрузкой – коэффициент 0,70. Рост человека × 0,70. Усиленная нагрузка требуется для спортсменов и любителей быстрого темпа ходьбы, которые желают сохранить физическую форму на высоком уровне. Например, рост 171 см × 0,70 = 119,7 см. Можно использовать палки длиной 120 см. Кстати, выбранные вами палки будут примерно на 25–30 см короче длины подходящей для вас лыжной палки.

Вода – это самое лучшее лекарство, это один из важнейших факторов долголетия человека.

Одного мудреца спросили: «Как увеличить продолжительность своей жизни?» И мудрец ответил: «Научитесь ее не укорачивать».

Геннадий Кибардин Пиявки: домашняя гирудотерапия От автора Более 25 лет я профессионально занимаюсь гирудотерапией и к этому меня подтолкнул один случай. В начале «крутых» для России девяностых годов я проживал в городе Люберцы, работая профессиональным массажистом. Совсем рядом находился Международный центр медицинской пиявки, расположенный в небольшом поселке Удельная Московской области. Там успешно трудились несколько моих друзей, они-то и посоветовали мне обратить внимание на медицинские пиявки и пригласили посетить биофабрику. В качестве исключения мне позволили посмотреть производственные помещения, где производят, содержат и хранят готовую продукцию – медицинских пиявок. В Центре пиявки есть и научно-исследовательская лаборатория, и цех по первичной переработке медицинских пиявок, и экспериментальный цех по содержанию пиявок-маток в период между откладыванием коконов. Увиденное и услышанное на биофабрике произвело на меня огромное впечатление. Пройдя соответствующее обучение, я буквально погрузился на несколько лет в гирудотерапию, помогая восстановить здоровье многим сотням людей. Из личной практики в книге приводится лишь несколько примеров успешной гирудотерапии людей при заболеваниях, казавшихся для официальной медицины неизлечимыми. В целом можно отметить следующие основные лечебные эффекты, проявляющиеся при постановке медицинских пиявок: – антикоагулирующее – снижение свертываемости крови; – тромболитическое – разрушение тромбов; – противоишемическое – улучшение снабжения кровью тканей и органов; – антигипоксическое – улучшение снабжения кровью кислородом тканей и органов; – гипотензивное (нормотензивное); – противоотечное; – дренирующее; – восстановление микроциркуляции; – иполитическое – расщепление жировых отложений;

Полностью исключить из рациона питания сахар и различные сладкие продукты нельзя. Сахар обязательно должен присутствовать в вашей крови, он необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Однако излишнее потребление надо прекратить. Для этого сведите к минимуму потребление продуктов с высокой концентрацией рафинированного сахара: конфет, тортов, сгущенного молока, варенья и т. д.

Данный метод работает, поскольку сахар, приложенный к ране, вытягивает из нее жидкость, тем самым не давая бактериям возможности расти и размножаться, и те погибают».