Цитаты из книг автора «Фрэнк Кинслоу»

Они боятся потерять свою иллюзию – нечто, чем они никогда и не владели. Представьте себе, насколько это обидно: потерять то, чего у тебя никогда и не было.

Негативная визуализация дает еще одно, даже более существенное, преимущество по сравнению с позитивным мышлением – она делает нас менее тревожными. Позитивное мышление предполагает визуализацию того, что у вас есть, или того, к чему вы стремитесь. Таким образом, вы не только энергетически поддерживаете иллюзию, но и должны бороться со страхом потери.

счастливыми, как прежде. И не важно, что это такое – будь то новенький навороченный смартфон или же любящий и нежный партнер, – довольно скоро наш интерес к нему ослабевает, и радость сходит на нет. И тогда предмет нашей радости уходит на задний план. Метод негативной визуализации предписывает нам размышлять о том, каково оно будет потерять этот объект. Вам нужно представить себе, какой стала бы ваша жизнь без смартфона или партнера. Когда обостренное таким образом восприятие потом обращается на объект, ваш интерес к нему обостряется и радость становится ярче. Когда вы напоминаете себе о том, что можете нечто потерять, вы непроизвольно начинаете больше ценить этот предмет.

Они применяют технику негативной визуализации. Вот как она работает. Когда мы находим то, что нам нравится, или то, что мы любим, мы вскоре привыкаем к его присутствию и оно уже больше не де

По словам Беркмана, «вместо того чтобы изо всех сил стараться избежать наихудших вариантов развития событий, они советуют активно обдумывать их – смотреть им в лицо».

стоики считали идеальным состоянием ума внутренний покой, а вовсе не бьющее ключом счастье. И это очень важный момент. Они, фактически, используют негативность для того, чтобы уравновешивать чрезмерный оптимизм, – и благодаря этому обретают равновесие где-то посередине. Стоики путем логических умозаключений обнаружили то же самое, что Ньютон сформулировал в своем третьем законе, который был открыт в результате наблюдения законов движения. Они нашли равновесие.

Реальность обладает собственной ценностью.

ью, это снижает нашу способность получать удовольствие от того, что мы делаем прямо сейчас.

Очевидно, когда мы постоянно сверяемся с це

А чем меньше вам доставляет удовольствие процесс, тем ниже способность достичь цели.